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El 30% de las mujeres sufren osteoporosis luego de la menopausia

Autor: Mariano Procopio - 19/10/2007 - 3180 lecturas.


Un ejercicio tan sencillo como andar supone una ayuda para controlar los niveles de colesterol y mantiene a raya la obesidad y la hipertensión arterial, además de prevenir la osteoporosis La osteoporosis es una enfermedad que está muy relacionada con cuestiones genéticas pero también con la ingesta de calcio y la práctica de ejercicio físico.

Una densiometría permite conocer el estado de la enfermedad antes que se produzcan las fracturas, a fin de comenzar un adecuado tratamiento médico.

Las principales medidas que podemos tomar son:
Mantener una ingesta adeduada de calcio, especialmente en la infancia y luego de los 50 años.
Recurrir a los lácteos, un litro de leche o 100 gramos de queso al día
Tener una buena exposición al sol, 15 minutos, tres veces por semana
Realizar actividad física de forma periódica, 30 minutos tres o cuatro veces por semana

Fuente: Territorio Digital. Misiones, Argentina
http://www.territoriodigital.com/nota.aspx?c=8209758016542221



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