Realizar ejercicio físico mientras se escucha música mejora el rendimiento

Autor: Mariano Procopio - 15/01/2008 - 5880 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: La Nación. Buenos Aires, Argentina
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1604" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Realizar ejercicio físico mientras se escucha música mejora el rendimiento
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<span style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #333333">Algunos estudios demostraron que escuchar música mientras realizamos actividades físicas mejora los resultados, ya que actúa como un elemento de motivación. </span>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | martes, 15 de enero de 2008
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1604" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Algunos estudios demostraron que escuchar música mientras realizamos actividades físicas mejora los resultados, ya que actúa como un elemento de motivación.

Karageorghis, profesor asociado de psicología del deporte de la Universidad Brunel, Inglaterra, observó que el rendimiento físico es incentivado al escuchar música con un determinado bpm (golpes por minuto). Los rangos más recomendables se encontrarían entre los 120 y 140 bpm. Muchas canciones de pop, rock etc. coinciden con este ritmo y varias discográficas que comercializan música para clases de fitness están secuenciadas con ritmos similares.

115 -118 y 137- 139 golpes por minuto serían más apropiados para las personas que caminan entre un ritmo de 4,8 a 7,25 km por hora, mientras que los batidos de 147-160 darían mejor resultados para los corredores o individuos que realizan actividades físicas intensas como ciertas clases de fitness.

Foto: Andrés Martín

Fuente: La Nación. Buenos Aires, Argentina
http://www.lanacion.com.ar/edicionimpresa/cienciasalud/nota.asp?nota_id=978740

Notas Relacionadas

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info