El mundo del fitness, el wellness y el cuidado del cuerpo tiene una nota característica: la constante innovación. Nuevos protocolos, innovadoras técnicas y propuestas muy creativas marcan la pauta en la evolución del sector. El objetivo es proponer nuevas actividades para atraer, entretener y fidelizar a un cliente interesado y sorprenderlo con lo último.
La unión de diferentes disciplinas para crear nuevas propuestas es, desde hace poco, una de las tendencias más marcadas en el ámbito del fitness. Con ello se consigue en una sola clase realizar ejercicios aeróbicos, relajarse y estirarse, todo ello a la vez. Muchas de estas nuevas técnicas se van a poder conocer y practicar en esta XXII edición de FITNESS, tales como Mix Latin, Aero-Dance, Aero-Classic… las posibilidades son infinitas.
Hay varias causas que explican esta evolución. En opinión de Juan Barberá, director de la Escuela de Formación de la Federación Madrileña de Gimnasia (FMG) y del Comité de Gimnasia Aeróbica, “los profesionales que se dedican a impartir actividades dirigidas tienen que estar a la última para poder satisfacer los intereses e inquietudes de los usuarios de gimnasios y polideportivos”. Además, afirma, “muchos de los técnicos que imparten actividades dirigidas vienen de otras disciplinas y así se van fusionando diferentes modalidades deportivas: Tae-bo, que es aerobic con taekwondo o boxeo. Otro ejemplo es la relajación física y mental a través de las posturas del yoga y del Pilates (Yoguilates), etc”.
La formación de los monitores desempeña un papel fundamental en esta evolución. Señala Barberá: “Los que nos dedicamos a gestionar la formación, tenemos que conocer aquellas tendencias que solicitan los usuarios de las instalaciones deportivas. Por eso intentamos ofrecer un mayor abanico de formación técnico - profesional a todos nuestros entrenadores, para que así puedan tener más posibilidades de encontrar un puesto de trabajo estable y realizar funciones más cómodas también para nuestra propia herramienta, nuestro propio cuerpo”.
Estiramientos con mucho cuidado
Pocas son las disciplinas que se han salvado de esta evolución. Uno de los casos más destacados es el del Pilates. Incluso en su origen, ya que esta técnica, creada por J.H Pilates, es una mezcla de muchos estilos, disciplinas y deportes. Uno de sus puntos fuertes, describe Alfredo Moya, presidente de la Federación Española de Pilates y Tai Chi, “es corregir la postura, lo que ayuda a mejorar considerablemente los dolores de espalda, tanto cervicales como lumbares. Además, potencia la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y el equilibrio”.
Muchos de sus ejercicios son muy similares a los que se realizan en yoga, del que tomó muchas de sus técnicas. A partir de ahí, ha evolucionado y ha nacido una de sus variantes, el Yogilates, una mezcla de ambas disciplinas.
Incluso se empieza a practicar en el agua: es el llamado Aqua Pilates. Según Alfredo Moya: “Esta técnica tiene tantas posibilidades que incluso se ha adaptado a deportes específicos y ya se puede practicar Pilates específico para la escalada, para el surf, para golf…”
Pero si lo que se busca es estirar el cuerpo, lo último es el Stretching, una gimnasia muy suave que también ayuda a modelar el cuerpo al tiempo que mejora las articulaciones, trabaja los músculos y, sobre todo, libera la espalda de tensiones.
Con sabiduría oriental
Oriente se ha convertido, desde hace unos años, en una de las principales fuentes de las nuevas técnicas que están haciendo furor en gimnasios de todo el mundo. Además, como afirma Juan Barberá, “en la actualidad se están empezando a introducir nuevas tendencias que apuestan por una fusión entre cuerpo y mente dentro de lo que conocemos como Wellness.”
Uno de los más conocidos y extendidos es el yoga, una técnica milenaria que, a través de unas determinadas posturas combinadas con una adecuada respiración, consigue estirar, fortalecer y tonificar el cuerpo al tiempo que le ayuda a eliminar toxinas.
También el yoga se fusiona con otras disciplinas o innova en nuevas formas de practicarlo, como el Hot Yoga, también conocido como Birkam Yoga, que consiste básicamente en practicarlo en una sala caliente y con una alta humedad. Entre sus variantes se encuentra el Yoga Dance, Yogilates, del que hemos hablado antes, o el Yoga-Fitness. Una de las actividades más novedosas es el Yoga y Movimiento, creado por Isabel Moya, profesora oficial de los cursos de formación de la Federación Madrileña de Gimnasia. Ayuda a desarrollar la conciencia corporal, el crecimiento interior, el control del pensamiento, la autoestima y la armonización de los flujos energéticos.
Otra opción el es Tai Chi Chuan, el nombre completo de lo que conocemos más habitualmente como Tai Chi. Significa, según Alfredo Moya, “Boxeo Supremo Absoluto”, ya que realmente se trata de una arte marcial interno. “Sus catas, que pueden ser mortales, se realizan normalmente de una forma sosegada y tranquila”, continúa Alfredo.
También Japón aporta novedades como el Do-In, una gimnasia que funde el yoga, el shiatsu y la medicina tradicional. El Do-In trabaja con movimientos lentos y estiramientos que se combinan con la respiración, la concentración y los automasajes para tomar conciencia del propio cuerpo. Mayor flexibilidad, agilidad, relajación, anti-strés… Sus beneficios son indiscutibles.
Ante esta extensa variedad de propuestas para cuidar el cuerpo y mantenerse en forma hay que tener claro qué es lo que se busca y cuáles son los gustos y preferencias de cada persona. Como afirma Alfredo Moya, “si buscamos algo muy dinámico seguramente nos guste más el aeróbic. Ahora, si el objetivo es cuidar la espalda, obtendremos mejores resultados con el Pilates o el Tai Chi”.
