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Cuerpos masculinos y femeninos: derribando mitos 17/04/2003 - 8801 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: En Plenitud, Buenos Aires, Argentina </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=507" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Cuerpos masculinos y femeninos: derribando mitos </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="5" face="Arial">“Sexo débil” fue el término que se acuñó para las mujeres durante muchos años. Sin embargo, este término tienen mucho mas de ideología que de realidad, puesto que las diferencias entre los cuerpos de ambos sexos... son bastante “débiles”</font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | jueves, 17 de abril de 2003 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=507" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar “Sexo débil” fue el término que se acuñó para las mujeres durante muchos años. Sin embargo, este término tienen mucho mas de ideología que de realidad, puesto que las diferencias entre los cuerpos de ambos sexos... son bastante “débiles” La mayor diferencia física entre ambos sexos está dada por el hecho de que las mujeres deben soportar mensualmente la menstruación, y, dependiendo el cada caso, diversos embarazos a lo largo de su vida. Este desgaste físico no tiene su contrapartida en el hombre, pero mas allá de ello. las diferencias físicas entre los hombres y las mujeres no es tan grande como mucha gente presupone. Fuerza En el caso de las fibras musculares, no se han observado diferencias entre los hombres y las mujeres, siendo el entrenamiento físico lo único que altera su desarrollo. Lo que difiere entre ambos sexos es la fuerza muscular, de la que el hombre posee una mayor capacidad. Sin embargo, esta relación se suele tomar sobre el peso total del cuerpo, pero si se toma como indicador de referencia el cuerpo magro, es decir desprovisto de grasas (lo que de denomina “masa muscular”), no se han demostrado diferencias significativas en la capacidad de desarrollar las fuerzas de los músculos. De hecho, si las mujeres se someten a un entrenamiento intensivo, pueden superar en fuerza a los hombres no entrenados. Cuerpo Las principales diferencias corporales en cuanto entre  los hombres y mujeres, son que los primeros suelen ser mas altos y pesados, con hombros y caderas mas anchos. Por su parte el porcentaje de grasa corporal es sensiblemente inferior en el hombre, que posee entre un 10 y un 16 por ciento de esa materia contra niveles de entre un 21 y un 28 por ciento en las mujeres. Además, las mujeres poseen una menor cantidad de hemoglobina, (una sustancia encargada de transportar el oxígeno), de glóbulos rojos, y de andrógenos, una hormona masculina. Como contrapartida, poseen niveles mas elevados de lipoproteínas de alta densidad, un elemento que protege la arteriosclorosis, y de estrógenos, una hormona femenina. Fuera de esos puntos, no existen otras diferencias importantes en la constitución corporal, sobre todo en elementos esenciales como la sangre, los huesos, los músculos, y las viseras, (salvo los relacionado con el peso y las medidas, que son proporcionales a los cuerpos y por ende mas pequeños en las mujeres) Capacidad aeróbica Al igual que la fuerza, la capacidad aeróbica de los hombres es superior a la de la mujeres en un 33 por ciento si se toma como parámetro el peso total, pero solo difiere en un 17 por ciento si se utiliza como referencia el cuerpo magro. Algunos especialistas señalan que el factor sexual solo influye en un cinco por ciento de las diferencias observadas, señalando al entrenamiento como el factor desequilibrante (95 por ciento) entre los diferentes tipos de capacidad aeróbica. En todo caso, la menor capacidad de la mujer estaría relacionada con su cuerpo mas pequeño (que posee, por ende, corazón y pulmones mas pequeños) antes que con cualquier otro tipo de variable. Queda claro, entonces, que pese al imaginario popular, las diferencias físicas entre ambos sexos no son extremadamente amplias, y los beneficios obtenidos por el entrenamiento son proporcionalmente iguales, tanto en el aumento corporal y la capacidad respiratoria, como en la fuerza. Esto destruye el viejo mito y posibilita que el sexo femenino, mediante entrenamiento, pueda superar en todos los aspectos citados a quienes se denominan los “machos”. Fuente: En Plenitud, Buenos Aires, Argentina http://www.enplenitud.com

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