El ejercicio evita enfermedades cardíacas pero hay que realizarlo correctamente

Autor: Mariano Procopio - 06/09/2006 - 1295 lecturas.

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El ejercicio evita enfermedades cardíacas pero hay que realizarlo correctamente
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Los expertos coinciden en que el ejercicio físico es una herramientas muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares. 
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Los expertos coinciden en que el ejercicio físico es una herramientas muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares.

El problema radica en que no se practica de forma correcta ni de una manera regular. Realizar deporte una vez por semana en forma intensa puede ser más dañino que no realizarlo. No es una buena opción llevar una vida sendentaria durante 6 días a la semana y el domingo embarcarnos en una actividad deportiva realizando un esfuerzo extenuante. Esto puede provocar lesiones, arritmias, etc.

Además para practicar un deporte en forma extenuante debemos tener una base de acondicionamiento físico previo.

Por ello hay que destacar que lo importante es hacer ejercicio físico regularmente de poco a mucho y de lo simple a lo complejo. La actividad física debe estar supervisada por un profesional para dosificar las cargas de entrenamiento e intensidades del ejercicio en forma correcta.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

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