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Vídeo de Ciclismo Indoor: Enseñanzas de Kim Forteza Cadencia, resistencia y posición correcta de las manos sobre la bicicleta Autor: Mariano Procopio - 14/12/2010 - 6743 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: ProFitness </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7517" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Vídeo de Ciclismo Indoor: Enseñanzas de Kim Forteza </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="5" face="Arial">Kim Forteza, </font><font size="5" face="Arial">referente del ciclismo indoor internacional</font><font size="5" face="Arial">, nos aconseja sobre cómo trabajar la <strong>cadencia y la resistencia</strong> en las clases de ciclismo indoor. También nos explica en este video sobre la </font><strong><font size="2" face="Arial"><font size="5">posición correcta de las manos durante el pedaleo.</font><br /></font></strong><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7517"><img alt="" src="http://www.portalfitness.com/EditorFiles/7517.jpg" width="120" height="90" /></a> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Videos Gratuitos | martes, 14 de diciembre de 2010 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7517" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Uno de los errores comunes en la práctica del ciclismo Indoor es el tema de la cadencia. No es una cuestión de números, el problema pasa por la inestabilidad de la rodilla. Cuando pedaleamos y tenemos que sacar resistencia para mantener esta cadencia, la articulación de la rodilla tiene inestabilidad. El punto pasa por la inestabilidad de la rodilla, no por la velocidad. Por ejemplo, cuando una persona va a 110 de cadencia o a más de 110, es muy difícil mantener esta velocidad con resistencia. El alumno que practica ciclismo indoor muchas veces termina haciendo lo mismo sin resistencia. Esto es un error. Lo que debemos hacer es intentar trabajar con algo de resistencia y buscar cadencias que sean lógicas, en función del grado de la carga y de la experiencia del alumno. Otro de los errores comunes en la práctica del ciclismo indoor es la posición de las manos cuando pedaleamos. Usaremos la bicileta sentándonos o poniéndonos de pie, y debemos prestar especial atención a la posición de las manos en cada caso. Cuando nos levantamos de la bicicleta las manos deben ir siempre a los costados del manillar para poder aplicar bien las fuerzas y movernos mejor biomecánicamente. PortalFitness.com agradece la colaboración brindada por el Hotel Horizonte, perteneciente a la cadena hotelera Amic Hotels. Fuente: ProFitness http://www.profitness.es Notas Relacionadas Vídeo de ciclismo indoor: beneficios y recomendaciones Vídeo de Ciclismo Indoor: ¿Qué tipo de trabajo es? ¿Cómo debe ser el estiramiento? Vídeo de Ciclismo Indoor: Postura correcta del sillín y manillar, calentamiento y resistencia

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