La televisión no es un buen somnífero, mejor realizar deporte

Autor: Mariano Procopio - 29/11/2011 - 2685 lecturas.

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El paro y los problemas económicos son las primeras causas de insomnio. Casi cuatro de cada diez españoles aseguran tener problemas para dormir. La mitad de los jóvenes se acuesta más tarde, sobre todo por pasar más tiempo ante el ordenador y la televisión.

Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi el 60% afirma que la televisión les ayuda a conciliar el sueño, mientras que la música sirve para dormir mejor a uno de cada cinco entrevistados. Un 8% prefiere un libro, y cerca del 5% confiesa que hacer el amor es lo que más le predispone para dormir, un porcentaje similar a quienes optan por un somnífero.

Comentario de Mariano Procopio: mejor que acostarse frente a la caja boba intentando conciliar el sueño es realizar actividad física diariamente.

El ejercicio es una excelente opción para lograr una buena relajación, luego de un ejercicio moderado o intenso se duerme mejor. En estos momentos de crisis, angustia y paro, la práctica deportiva tiene efectos muy positivos sobre nuestra salud mental. No olvidemos que eleva los niveles de endorfinas, una hormona que produce una sensación de bienestar y efectos analgésicos.

La televisión es un arma de doble filo, ya que puede distraernos y ayudarnos a relajarnos pero hoy en día está plagada de programas políticos y económicos que no hacen otra cosa que recordarnos una y otra vez temas como crisis, paro, euribor, etc. y para peor auguran mayor recesión en el futuro. Este tipo de estímulos no es lo mejor para conciliar el sueño.

Fuente: www.20minutos.es
http://www.20minutos.es/noticia/1234082/0/falta-sueno/insomnio/somnifero/

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