Las ventajas de entrenar con mancuernas

Tips de Fitness

Autor: Mariano Procopio - 23/07/2012 - 3281 lecturas.

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Las ventajas de entrenar con mancuernas
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Las mancuernas permiten realizar el movimiento con un mayor rango angular de movimiento. También nos permite un desarrollo muscular más simétrico, ya que cada lado del cuerpo trabaja en forma independiente y se evita que la zona más fuerte ayude a la más débil durante el transcurso del ejercicio.

Por otro lado son muy efectivas para orientar el trabajo en lo que concierne a la gimnasia correctiva o en aquellas personas que por el tipo de deporte que practican tienden a desarrollar una zona muscular más que otra, ejemplo tenis, padel, lanzamientos de bala, disco, etc.

Una desventaja de las mancuernas es que debemos tener mayor experiencia en cuanto a la técnica de ejecución de los ejercicios, algo que los principiantes deberán adquirir poco a poco con el paso del tiempo.

Sin embargo las barras nos permiten movilizar mayor cantidad de peso que las mancuernas, puesto que es más fácil el control, equilibrio y manejo de las cargas. Esa es la razón por la cual los ejercicios con barras están más orientados al desarrollo de la fuerza máxima.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

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