Proyecto. “Centro de Diagnóstico y orientación de las actividades físicas para el Adulto Mayor”. Municipio Ciro Redondo Ciego de Ávila. Cuba.
Autor: M.Sc. Miguel Eduardo Turín Olazábal. Profesor de Cultura Física del Municipio de Ciro Redondo, Ciego de Ávila. Cuba.
Andrés Serantes Pardo.
serantes@unica.cu, Universidad Ciego de Ávila Máximo Gómez Báez. Profesor Auxiliar, Master en Ciencia. Facultad Ciencias de la Cultura Física y Deportes. Director del Proyecto.
Elda Ávila Pérez.
Centro Universitario del Municipio Ciro Redondo. Universidad Ciego de Ávila Máximo Gómez Báez. Cuba. Profesora Asistente. Coordinadora del Proyecto.
Resumen:
La presente investigación fue realizada con el objetivo de diseñar un conjunto de ejercicios para favorecer la reintegración al círculo de abuelas Nº. 1 del municipio Ciro Redondo, de una adulta mayor con problemas de artrosis de rodillas y manos (dedos) utilizando para ello los instrumentos adecuados como el diagnóstico integrador que permitió conocer el estado actual de la condición física y de salud. El autor en dicho trabajo muestra una experiencia lograda a través del estudio de caso, con la participación de la investigada en las actividades físicas saludables, a partir de la aplicación del método de análisis y síntesis, las observaciones a clases de cultura física en las que se combinan los ejercicios de taichí y los que se realizan en la vida cotidiana como son; sentarse, recoger un objeto del piso entre otros. En la entrevistas, y el test pedagógico aplicado, se pudo diagnosticar la situación actual de la condición física de la adulta mayor. La introducción del aporte favoreció considerablemente la reintegración y participación de la misma en las actividades físicas saludables desarrolladas en el círculo de abuelas que le permitió mejorar su estilo de vida.
Palabras clave: diagnóstico integrador, condición física y salud, actividades físicas, estilo de vida saludable.
Introducción.
El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. La forma en que vivimos y envejecemos,. en este proceso, nuestra salud y capacidad funcional depende no sólo de nuestra estructura genética, la modificación de patrones en el estilo de vida, las actividades físicas son determinante en este proceso.
Los adelantos científicos han permitido que la edad del adulto mayor llegue a los 81 años en los países desarrollados, en América, Argentina es el más envejecido y Cuba es el segundo y de mayor población de personas mayores de 60 años y más ; Al cierre del trienio 2011-2013 la esperanza de vida al nacer de la población cubana en general llego a78,45 años, hacia el 2050 sería unas de las naciones con más números de adulto mayor del mundo con una población actual del 19 por ciento (.Granma 28 de abril y el 26 de mayo del 2015)
Siendo Ciego de Ávila la tercera más envejecida siendo el municipio Ciro Redondo el cuarto en la provincia elmás envejecido.
Diversas han sido las teorías sobre la condición física, considerando el concepto con independencia de su aplicación. Se trata de un aspecto muy importante para el trabajo del especialista de la cultura física en general y en este caso particular, en la atención de los grupos etarios de personas adultas y adultas mayores.
Escalante, Leidys, Pila Hernández (2012) Hacen una recopilación bibliográfica del concepto condición física. En esta investigación documental hacen referencia generalmente a la Condición Física del ser humano, como objeto de estudio y de trabajo en la rama de la educación física para adultos y adultos mayores, a quienes se identificarán como beneficiarios, practicante sistemático, o simplemente alumnos. La condición de cada individuo se medirá mediante test cuidadosamente adaptados para estas edades, los cuales medirán las distintas capacidades físicas como son: la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación.
En algunos autores pueden distinguirse la preocupación por las relaciones de determinados fenómenos afines al concepto.
Y desde inicios del siglo XX aparecen ya estudios reconocidos entre los que se cuentan:
Lian, en 1916, considera que la aptitud física implica una relación entre tareas que deben ser realizadas y la capacidad para ejecutarla.
Medio siglo más tarde, Aapherd (1958) la entiende como el conjunto de componentes que debe poseer un individuo en orden a una función eficiente que satisfaga sus propias necesidades perfectamente, y como contribución a la sociedad. Sandino, en (1964), afirma que es el estado de equilibrio fisiológico personal consecuente con una preparación física y deportiva general, que está en función de una especialidad atlética determinada.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define “Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social” según aparece en el Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992).
Otros autores al referirse a la condición física y salud de las personas adultas y adultas mayores han señalado:
Bouchard, citado por Zaragoza (2004) plantea que “mientras que los factores de la Condición Física relacionada con el rendimiento, dependen fundamentalmente de factores genéticos, los componentes de la condición física relacionada con la salud se ven más influenciados por las prácticas físicas, asociándose estos, con un bajo riesgo de desarrollar enfermedades derivadas del sedentarismo”.
Varios son los autores que han abordado desde sus experiencias aspectos relacionados con la evaluación de la condición física y salud como vía fundamental para determinar o conocer en el estado en que se encuentran las personas adultas y adultas mayores para realizar actividades físicas saludables.
Serantes P, A (2010). Al referirse a lo antes planteado señala: “El análisis integral permite valorar de manera objetiva el nivel que presenta la condición física y salud de las personas que deciden incorporarse a un programa de actividades físicas saludables.
Serantes P, A (2013) señala que al definir la condición física y salud de los adultos y adultos mayores investigados, se deben tener presente los resultados aportados por el diagnóstico integrador y que las propuestas de actividades físicas saludables a desarrollar por estos se deben corresponden con las posibilidades y capacidades individualizadas de cada uno de los investigados.
En el adulto mayor los padecimientos propios de la edad se hacen más continuos y crónicos como son: La Obesidad, Hipertensión, Diabetes y la artrosis entre otros el círculo de abuelas Nº. 1 Ciro Redondo no está exento de ello.
Situación problemita. Una abuela presenta problemas con la asistencia a las actividades físicas por un padecimiento de una artrosis de las manos y de las rodillas la cual no le permite realizar las funciones normales del quehacer diario en el hogar, llegando a ausentarse un mes de las clases de cultura física del adulto mayor.
De acuerdo a lo antes señalado para el cual se formula el siguiente:
Problema científico:
¿Cómo contribuir a la práctica de actividades físicas saludables utilizando ejercicios de taichí y naturales en una Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, como vía fundamental para mejorar su estilo de vida?
Objetivo: Diagnosticar la condición física y salud de la Adulta Mayor del Circulo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, aplicando actividades físicas saludables, utilizando ejercicios de taichí y naturales acorde a las posibilidades y capacidades individuales, como vía fundamental para mejorar su estilo de vida.
Por lo que se establecen las siguientes:
Preguntas científicas:
- ¿Qué fundamentos teóricos y metodológicos sustentan el trabajo para diagnostica la condición física y salud de la adulta Mayor del Circulo de Abuelas Nº.1 del Municipio de Ciro Redondo?
- ¿En qué estado se encuentra en la actualidad la condición física y salud de la adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo?
- ¿Qué actividades físicas saludables se pueden elaborar a partir de los resultados del diagnóstico integrador que permitan mejorar la condición física y salud de la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo?
En correspondencia con el objetivo y las preguntas científicas, se desarrollaron las siguientes
Tareas científicas.
- Evaluar los fundamentos teóricos y metodológicos de las tendencias actuales que definen la condición física y salud de la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1del Municipio de Ciro Redondo.
- Aplicar los instrumentos científicos que conforman el diagnóstico integrador objeto de estudio de la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo para determinar el estado actual en que se encuentra su condición física y salud.
- Elaborar las propuestas de actividades físicas saludables utilizando para ello ejercicios de taichí y naturales a realizar por la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, partiendo de los resultados aportados por el diagnóstico integrador y que se corresponderán con las posibilidades y capacidades individuales, las que están dirigidas al mejoramiento de su estilo de vida.
Población y muestra
En el círculo de abuelas no 1 del Municipio de Ciro Redondo, la población existente es de 20 abuelas con diferentes enfermedades de ellas fue escogida 1 con problemas de artrosis, lo que representa el 5 % en relación con la población.
Esta abuela fue seleccionada de forma intencional, teniendo en cuenta su padecimiento y las ausencias reiteradas a clases, la abuela objeto de estudio padece de artrosis desde los 50 años pero con la edad se le agudizó, ella tiene en la actualidad 66 años está jubilada.
La artrosis u osteoartritis (nombre derivado del término anglosajón osteoarthritis, menos usado en la práctica clínica) es una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. Es la enfermedad reumática más frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada. Se presenta de forma prematura en personas con enfermedades genéticas que afectan al tejido conectivo.
Desarrollo.
La Entrevista aplicada a la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo para evaluar el estado de salud actual.
- La investigada en los momentos actuales se desempeña como ama de casa siendo jubilada.
- Se conoció que en la actualidad no realiza actividades de carácter físico que demandaran esfuerzos constantes. Por lo que las mismas se centran en acciones con un alto componente de inactividad física que no requieren a la realización de grandes esfuerzos físicos, siendo ésta una labor sedentaria por excelencia.
- Agrega la investigada que en los momentos actuales no padece de ninguna enfermedad de carácter no trasmisible, así como que no tienen ningún familiar cercano que se hubieran vistos afectados por estas enfermedades.
- Al describir su estado de salud actual la evalúa como la de una Adulto Mayor sana.
- Señala que en las pasadas 4 semanas, los problemas de salud le limitaron el desempeño de sus actividades físicas diarias ya que se vio afectada por un fuerte catarro.
- Se refiere que los dolores corporales presentados durante las últimas 4 semanas le han afectado de forma moderada la realización de las actividades normales de la vida diaria, atribuyéndole los mismos al estado gripal.
- Señala que el grado de depresión que ha sufrido en las últimas 4 semanas le han incidido bastante en las actividades normales de la vida diaria, ya que le han limitado la realización de otras actividades laborales en su casa.
- Señala afirmativamente que durante las últimas semanas se ha sentido agotada al final de la jornada de sus labores hogareñas.
- En general, califica su estilo de vida como bueno.
Encuesta aplicada a una Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº 1 del Municipio de Ciro Redondo para evaluar la condición física actual.
Al analizar los indicadores que conforman la encuesta en su gran mayoría la investigada considera no presentar dificultades en el nivel de la condición física al aplicarse la evaluación. No obstante, existen dos indicadores que en gran medida dan una información preliminar que se corresponde con las restantes valoraciones que conforman en diagnóstico integrador.
Los indicadores a que se hacen referencia son:
- La investigada señala que al subir las escaleras en un edificio de 2 a 3 pisos, siente que le tiemblan las piernas cuando está en crisis pero no le sucede lo mismo al subir al primer piso de su casa.
- Se encuentra realizando un programa de actividades físicas saludables. En su círculo de abuela de su zona
Resumiendo los aspectos que conforman el análisis realizado, se considera que en estos momentos la investigada presenta algunas dificultades en su condición física actual, las que se ven limitadas por el nivel de artrosis que presenta, así como la vida sedentaria a la que se encentraba sometida, incidiendo en las capacidades físicas condicionales, de la fuerza, resistencia y flexibilidad.
De lo antes señalado..
La evaluación inicial realizada a través del diagnóstico se pudo conocer que:
- La evaluada declara no ser Hipertensa, los valores alcanzados en el momento de la prueba lo sitúan en el estadio de Tensión Arterial normal (120/80).
Prueba para evaluar el Índice de Masa Corporal. (IMC)
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Datos
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Inicial Fecha:
19-2-2015
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Intermedia Fecha
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Final Fecha:
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Peso en Kg.
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52
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Talla en centímetro
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1.54
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Evaluación
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22.92 Normal
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1er Encuentro
Peso Normal: Estos valores inciden positivamente en su nivel de eficiencia física lo que le permite enfrentar las actividades físicas saludable que se elaboren.
Prueba para medir Adaptación cardiaca al esfuerzo físico.
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Toma del Pulso
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Inicial Fecha:
19-2-2015
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Intermedia Fecha
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Final Fecha:
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Po Pulso reposo
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72
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P1- 0 a 10 seg. en el 1er minuto
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120
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P2- 0 a 10 seg. en el 2do minuto
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84
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Evaluación
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5,6 Mediano
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1er Encuentro
Mediano: Existen algunas dificultades en la resistencia cardio-vascular que se deberán tener en cuenta en la programación de las actividades físicas saludables a realizar.
Test para evaluar de la fuerza en extremidades superiores
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Inicial
Fecha
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Total Repetí
30 seg.
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Interme
Fecha
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Total Repetí
30 seg.
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Final
Fecha
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Total Repetí
30 seg.
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flexiones completas de brazos
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19-2-2015
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50
Regular
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1er Encuentro
En los momentos actuales confronta algunas dificultades que deben tenerse en cuenta en elaboración de las actividades físicas saludable.
Test para evaluar la fuerza en extremidades inferiores (“levantarse y sentarse la mayor cantidad de repeticiones en 30 segundos)
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Inicial
Fecha
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Tiempo Repetí
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Interme
Fecha
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Tiempo Repetí.
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Final
Fecha
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Tiempo Repetí
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Levantarse y sentarse
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19-2-2015
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23 Bien
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1er Encuentro
Existen las condiciones apropiadas en las extremidades superiores al enfrentar un programa de actividades físicas sistemáticas.
Test para evaluar el Tiempo de Recuperación después de aplicada una carga de trabajo físico.
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Tiemporecuperación
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Tensión Arterial reposo
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Tensión Arterial 1er mto
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Tensión Arterial 2do mto
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Tensión Arterial 3er mto
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Tensión Arterial 4to mto
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Tensión Arterial 5to mto
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19-2-2015
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120/80
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130/95
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130/85
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120/85
Regular
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1er Encuentro
Existen algunas dificultades en la recuperación cardiaca, lo que se deberá tener en cuenta en la planificación de las actividades físicas a realizar.
Test para evaluar la flexibilidad de tren inferior.
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Inicial
Fecha
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Distan e/ ambos puntos
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Interme
Fecha
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Distan e/ ambos puntos
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Final
Fecha
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Distan e/ ambos puntos
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Flexibilidad del tren inferior
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19-2-2015
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0
Bien
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1er Encuentro
Existen las condiciones apropiadas en la flexibilidad del tren inferior para enfrentar un programa de actividades físicas sistemáticas.
Test para evaluar la resistencia aeróbica "caminar la mayor distancia posible durante un tiempo fijo de 6 minutos.
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Inicial
Fecha
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Distancia total recorrida.
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Interme
Fecha
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Tiempo total del
recorrida
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Final
Fecha
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Tiempo total del
recorrida
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Caminar un tiempo fijo de 6 minutos
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19-2-2015
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600
Bien.
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1er Encuentro
Existen las Condiciones apropiadas en la resistencia aerobia para enfrentar las actividades físicas saludables a realizar por la investigada.
% de la Frecuencia Cardiaca en la realización de trabajo físico para considerarlas de Moderada Intensidad.
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Edad
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Trabajo al 40%.
Latidos por minutos
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Trabajo al 70 %.
Latidos por minutos
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Frecuencia Cardiaca Máxima.
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65
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105
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130
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156
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La novedad está dada en la aplicación del diagnóstico integrador como aspecto fundamental para la determinación de la condición física y salud de la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº 1 Ciro del Municipio de Redondo, permitiendo la aplicación de actividades físicas saludables como vía para mejorar su estilo de vida
CONCLUSIONES
- El uso de los métodos y técnicas aplicados en la presente investigación han permitido contar con una amplia información de la condición física y salud, así como del estilo de vida de la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, favoreciendo el nivel de conocimiento integrador del estado actual de la investigada.
- Los resultados alcanzados en la presente investigación con la aplicación de los instrumentos científicos que conforman el diagnóstico integrador aplicado a la Abuela del Círculo Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, permitieron evaluar y determinar el nivel actual de la condición física y salud aspectos estos que se tuvieron en cuenta en la planificación de las actividades físicas saludables, acordes a sus posibilidades y capacidades individuales.
- Las propuestas de actividades físicas saludables elaboradas se han utilizado para ello ejercicios de taichí y naturales a realizar por la Adulta Mayor del Círculo de abuelas Nº. 1 del Municipio de Ciro Redondo, partiendo de los resultados aportados por el diagnóstico integrador y que se corresponderán con las posibilidades y capacidades individuales, las que están dirigidas al mejoramiento de su estilo de vida.
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