Adelantarse a la sed para evitar la deshidratación

Autor: Mariano Procopio - 19/07/2007 - 4083 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: PortalFitness.com
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1206" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Adelantarse a la sed para evitar la deshidratación
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="2" face="Arial"><img height="133" alt="Adelantarse a la sed para evitar la deshidratación" src="/EditorFiles/jugo 78.jpg" />
<br>Es importante adelantarse a la sed para evitar la deshidratación, ya que el mecanismo de sed es tardío, una vez que tenemos la sensación de sed, nuestro organismo ya</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | jueves, 19 de julio de 2007
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1206" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Es importante adelantarse a la sed para evitar la deshidratación, ya que el mecanismo de sed es tardío, una vez que tenemos la sensación de sed, nuestro organismo ya comenzó el proceso de deshidratación.

Por ello a la hora de realizar deporte en verano, especialmente en condiciones de climas húmedos debemos hidratarnos antes, durante y después del ejercicio.

Lo mejor es hidratarnos con agua que tiene cero calorías, ya que las bebidas isotónicas comerciales tienen muchas calorías y favorecen la obesidad. Estas bebidas pueden ser útiles para deportistas de alto rendimiento que realizan ejercicios extenuantes durante un lapso prolongado de tiempo, como pueden ser 2 horas de entrenamiento.

Pero no están indicadas para la población en general que suele realizar entre 30 y 60 minutos de ejercicio físico y lo que busca es mantenerse en forma, mejorar su capacidad cardiovascular o perder peso.

También debemos evitar realizar ejercicio durante las horas que el sol pega más fuerte, intentando en lo posible realizar dichas actividades por la mañana temprano o por la tarde noche.

En verano se aconseja ingerir entre 2 y 3 litros de aguay por día.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

Notas Relacionadas

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info