¿Cuánto ejercicio es beneficioso para mantenernos en forma?

Autor: Mariano Procopio - 10/10/2007 - 4007 lecturas.

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Fuente: PortalFitness.com
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¿Cuánto ejercicio es beneficioso para mantenernos en forma? 
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | miércoles, 10 de octubre de 2007
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Los autores de un estudio publicado en la revista de Medicina prventiva sostienen que es muy preocupante que las personas adultas crean que una caminata corta o un poco de actividad de jardinería sea suficiente para mantenerse en forma.

Se estima que para mantenerse en forma se necesitan al menos 3 días por semana de ejercicio físico y en el caso de las personas que quieren perder peso corporal al menos 4 ó 5 días a la semana de actividad física.

Es importante destacar que siempre es recomendable realizarse un chequeo médico antes de realizar ejercicio físico moderado o vigoroso.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

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