Muchas veces hablamos con amigos o parientes que no hacen ninguna actividad física para la salud. Que lo han intentado varias veces pero nunca se “engancharon” o los “engancharon” para tal fin. De hecho cuando lo han intentado sintieron la sensación de: “no puedo con esto…es difícil” o “es mucho para mí”, etc. Resumiendo, le resultara frustrante el intentar hacer gimnasia o deporte cuando nunca lo aprendió en el colegio ni en el club.
La frustración hace que mucha gente no justifique pagar la membresía de un gimnasio o club deportivo. Aunque en una cena pague lo mismo que la mensualidad de un gimnasio. Todos sabemos que es una inversión. Quien invierte en hacer gimnasia desde joven se ahorra los remedios de grande!. El Estado debe colaborar desde la Educación y con cero impuestos a los gimnasios y clubes y los empresarios con subsidios en las membresías a sus empleados.
Es por eso que los coordinadores de gimnasios y sus profesores deben poner mucha atención a los alumnos nuevos que deciden empezar a cuidar su Salud y/o mejorar su figura. El que asiste desde hace mucho tiempo es conciente de los beneficios que le genera hacer una actividad física y adquirió el hábito. Lo vive, le gusta y ya siente que lo necesita.
En los que debemos poner mucha atención y especial cuidado son en los alumnos nuevos.
TRES ASPECTOS A TENER EN CUENTA
Tenemos que considerar tres aspectos del aprendizaje motor al momento de elaborar un programa en la sala de musculación o aconsejarles alguna actividad física grupal. (FITNESS GUIADO: cualquier actividad física dirigida por un profesor).
Estos aspectos se deben tener en cuenta al trabajar en todos los componentes del Fitness como la resistencia gral., la fuerza o la flexibilidad y en cualquier disciplina relacionada con la SALUD como la gimnasia, la danza, el deporte o las técnicas blandas como el Yoga, Tai Chi Chuan, Eutonía, etc.
Estos aspectos son:
A) LA PRÁCTICA sistemática.
B) EL RENDIMIENTO general.
C) EL LOGRO como resultado gratificante.
A) LA PRÁCTICA sistemática es el mejor y más importante recurso para desarrollar y mantener la SALUD. También están el descanso y la alimentación.
Aprendizaje según Oxedine: Es el cambio de conducta que se establece a partir de la práctica y/o la experiencia.
La práctica de un gesto motor debe generar efectos, y estos efectos deben ser positivos y duraderos.
Cómo debe ser la Práctica para tener efectos A) Positivos y B) Duraderos.
A) Para que se obtengan Efectos Positivos, los gestos propuestos por el profesor deben estar al alcance del alumno, el “poder hacer algo” o el “yo puedo” lo gratificará física y mentalmente como para mantener una continuidad en la práctica. La continuidad lo ayudará a incorporar el hábito de cualquier actividad. Lo que se consigue después de casi tres meses.
Pero también deben ser efectos positivos y efectivos orgánicamente para tener los resultados planificados.
B) Será un efecto duradero si la frecuencia y las repeticiones realizadas de cualquier gesto motor o habilidad motora son las suficientes como para ser memorizadas (automatizadas) en nuestro Acervo Motor (Memoria Motora). Como el andar en bicicleta.
Para que orgánicamente haya efectos duraderos, la práctica debe ser permanente. En 4 semanas se pierde casi el 50% de la fuerza ganada con el entrenamiento.
Recordemos que, como recurso didáctico para la enseñanza de una nueva actividad física, también tenemos las cuatro Normas del Aprendizaje Motor:
Para la organización o planificación de nuestras clases debemos conocer y considerar las experiencias de movimiento anteriores del alumno.
El primer encuentro directo del alumno con la práctica de las nuevas habilidades debe ser fácil, agradable y placentero. Por eso la importancia de considerar las Normas mencionadas anteriormente. NO debemos provocar sensaciones frustrantes en su nueva experiencia.
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La práctica debe ayudar a incorporar nuevos hábitos y conductas que redunden positivamente en la vida cotidiana.
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La práctica debe relacionarse cognitivamente con los beneficios orgánicos que genera.
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La práctica debe adaptarse a las necesidades y posibilidades del alumno y a su vida cotidiana.
Al empezar la práctica de una actividad física, nuestro alumno puede encontrarse con:
1º) Habilidades ya conocidas: Le resultara “fácil” recordar y reproducir un movimiento ya conocido y ahora propuesto por el profesor. Sobre todo los movimientos que tienen relación con las Formas Básicas como el correr, saltar, lanzar, trepar, etc.
2º) Habilidades parecidas a las conocidas: Le resultara “relativamente” fácil reproducir un movimiento propuesto por el profesor. Ejemplo: Correr, saltar, lanzar o trepar de determinada Forma Especifica. (Deportes)
3º) Habilidades totalmente nuevas: Le resultara difícil reproducir, aceptablemente, el gesto propuesto por el profesor.
Se debe tener presente la primera etapa del aprendizaje motor según Pavlov, la de Irradiación o Generalización del estimulo (gesto motor) recibido (aferencia). Lo que genera una respuesta (eferencia) con movimientos desprolijos, torpes y poco precisos. Debe intervenir la conciencia para hacerlos cada vez mejor y la guía permanente del profesor para evitar más errores en la ejecución. Esto es lo que sucede con un alumno nuevo que se incorpora a las clases de step, aeróbica coreografiada, aero box, etc. sin haber tenido experiencias anteriores parecidas en el colegio o pretender que juegue un deporte que nunca aprendió. Lo tiene que hacer de cero.
B) EL RENDIMIENTO general en la vida cotidiana como medio para justificar la práctica permanente. El rendimiento esta estrechamente ligado a los objetivos pedidos por el alumno y los aconsejados por el profesor (alcanzables). Los mismos deben considerar, además de la genética, las necesidades y las posibilidades reales del alumno.
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El rendimiento es visible, medible y comparable. Evaluar y re evaluar.
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El rendimiento debe ser individual. Cada individuo es único y diferente a otro parecido.
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El rendimiento funcional debe primar sobre el competitivo. Salud antes que el alto rendimiento.
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El rendimiento debe ser orientado hacia el bienestar psicofísico. Debe ser placentero, gratificante y orgánicamente efectivo.
C) EL LOGRO como un medio o recurso gratificante para la permanencia en la práctica de la actividad física. El “¡yo puedo!”
El éxito en cualquier actividad física esta relacionado con la motivación. El alcanzar los objetivos alienta y estimula al alumno a seguir en un programa de actividad física cualquiera sea este.
Pero si no los alcanza, en tiempo y forma, se corre el riesgo de que no justifique el “esfuerzo”… ni la cuota.
Conclusión: Estos son algunas de los aspectos que se deben tener presente en el momento de la enseñanza de cualquier clase o programa de actividad física. Así conseguiremos más adeptos que quieran hacer Fitness. La atención debe estar puesta al organizar y planificar LA PRÁCTICA.
Las actividades se deben orientar en función de las posibilidades y necesidades de la vida cotidiana del alumno. Eso ya es suficiente como para mejorar su calidad de vida. El RENDIMIENTO y los LOGROS… vienen con el tiempo.
Los dueños de los gimnasios y clubes deportivos deben considerar estos aspectos como un objetivo central del negocio para incrementar la concurrencia. Por eso se necesitan buenos profesores.
Sin una organización didáctica de cómo (con práctica), para qué (mejorar el rendimiento) y cuál es el fin de hacer gimnasia o deporte (logros = éxito), no podremos incorporar más gente al saludable mundo de las actividades físicas.
El objetivo principal de cualquier buen docente es: Desarrollar y mantener la SALUD respetando los principios del entrenamiento, la ética y las características genéticas del alumno.
Prof. Jorge Brambati
Director pedagógico de la ERA y del EdeEP
