Un estudio determinó que hacer ejercicio te mantiene joven

Un estudio con más de 2.400 gemelos demuestra que el ADN de las células de los más deportistas está mejor protegido que el de sus hermanos sedentarios

Autor: Mariano Procopio - 31/01/2008 - 5365 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: Adn.es
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1634" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Un estudio determinó que hacer ejercicio te mantiene joven
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="5" face="Arial">La clave para mantenerse joven es simple, y reside en el ejercicio. Las personas que mantienen su forma física tienen una edad biológica de nueve años menos que quienes no lo hacen. Esa es la contundente conclusión de un estudio científico publicado el lunes.</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | jueves, 31 de enero de 2008
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1634" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

La clave para mantenerse joven es simple, y reside en el ejercicio. Las personas que mantienen su forma física tienen una edad biológica de nueve años menos que quienes no lo hacen. Esa es la contundente conclusión de un estudio científico publicado el lunes.

El estudio, realizado sobre 2.401 gemelos, demuestra una vez más que un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de sufrir un gran abanico de enfermedades y lo que es más importante, juega algún papel en el proceso de envejecimiento.

Conforme relatan los autores del estudio, el ejercicio físico parece afectar a la longitud de unas estructuras conocidas como telómeros, que protegen en ADN en los cromosomas. Numerosos estudios han demostrado hasta la fecha cómo los telómeros se van acortando con el paso del tiempo, algo que sugiere que las células se están acortando, o están muriendo.

Esta investigación ha profundizado en esa teoría. Para ellos se realizaron análisis genéticos a los voluntarios que se sometían a estudio. Las pruebas demostraron que las células de aquellos que realizaban más ejercicio que sus hermanos gemelos tenían también los telómeros más largos.

Así, los sujetos que se ejercitaban de forma intensa durante al menos tres horas a la semana tenían telómeros más largos que aquellos que realizaban menos de 15 minutos de ejercicio. Traducido a edad biológica, los primeros eran 9 años más "jóvenes", en términos celulares, que sus hermanos. Cuando el ejercicio era de entre una hora y hora y media a la seman la ventaja era de 4 años.

Pese a que no se conoce la causa de que el ejercicio tenga este efecto, los autores del estudio señalan que parece que la actividad física protege de alguna manera contra el proceso de estrés oxidativo, que daña y termina por eliminar las células.

"Andar rápido 30 minutos al día basta para mejorar radicalmente la esperanza de vida"

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com Tel / Whatsapp (+549) 11 2252-3831