Video: Ejercicio de piernas para casa y aumento de la resistencia

Autor: José Luis Ibáñez Bermejo - 19/04/2020 - 2192 lecturas.

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Video: Ejercicio de piernas para casa y aumento de la resistencia
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<font size="5" face="Arial">En este video José Luis nos brinda una  rutina para realizar en casa o cualquier lugar reducido, donde podemos  realizar una batería de ejercicios para mejorar nuestra condición  física. </font>
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En este video José Luis nos brinda una rutina para realizar en casa o cualquier lugar reducido, donde podemos realizar una batería de ejercicios para mejorar nuestra condición física.

José luis nos dice "Recordad haber hecho antes un calentamiento previo de al menos 7 minutos para evitar lesiones".

Esta es la rutina que Jose Luis nos recomienda y nos explica lo siguiente:

Tipo de ejercicio: 3

Número de repeticiones por ejercicio: 3

Número de series: 3

Descanso: ninguno Descanso entre serie y serie: 1 minuto

Tipo de ejercicios Sentadilla

Split hacia adelante

Split hacia atrás Estiramientos: 10" por músculo

Recuerda que tener una buena alimentación es la base del ejercicio.

Notas: Como veréis en este tipo de ejercicios podemos desequilibrarnos un poco ya que tan sólo utilizamos tres puntos de apoyo, hoy hay problema tan sólo tenemos que volver a la postura inicial y volver a ejecutarlo.

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José Luis Ibáñez Bermejo

Entrenador Personal

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