Gasto Energético y Pérdida de Peso Corporal

17/05/2003 - 9561 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: Portal Fitness
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=505" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Gasto Energético y Pérdida de Peso Corporal
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="5" face="Arial">Una de las consultas más frecuentes en el portal, tanto en el foro como por mail es sobre dietas y consejos para bajar de peso.<br />Han llegado consultas sobre que dietas son las más efectivas y si las famosas dietas de luna de la alcachofa o de la lechuga dan resultados. Lógicamente, que detrás del negocio de las dietas se mueven mucho dinero y hay muchísimos intereses como así también lo habría detrás de las famosas píldoras adelgazantes</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | sábado, 17 de mayo de 2003
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=505" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Una de las consultas más frecuentes en el portal, tanto en el foro como por mail es sobre dietas y consejos para bajar de peso
Han llegado consultas sobre que dietas son las más efectivas y si las famosas dietas de luna de la alcachofa o de la lechuga dan resultados.

Lógicamente, que detrás del negocio de las dietas se mueven mucho dinero y hay muchísimos intereses como así también lo habría detrás de las famosas píldoras adelgazantes

La idea de este simple artículo es hacerles llegar a través del portal el funcionamiento del gasto energético y la pérdida de peso corporal
En fisiología es muy simple, el gasto energético de nuestro organismo se traduce así:

calorías gastadas - calorías consumidas = pérdida de peso

calorias consumidas - gastadas = aumento de peso

Vamos a ejemplificarlo

Supongamos que Isabel consume en el total de sus comidas diarias 3500 calorías lleva una vida sedentaria por que trabaja de administrativa en una oficina en el 10 piso y por lo que ni siquiera sube escaleras entre todas sus actividades diarias suma un total de 1500 calorías, por lo tanto

calorías consumidas - calorías gastadas = aumento de peso
3500 cal. consumidas - 1500 cal. gastadas = aumentaría a razón de 2000 calorías diarias
un kilo de grasa pura equivale a 7700 calorías, con lo cual Isabel lamentablemente aumentaría un kilo cada 4 dias.

Por el contrario

Si Isabel tuviera que perder peso debería realizar una dieta para reducir ahorrar 1500 calorías y realizar ejercicio para consumir 1500 calorías más lo siguiente

calorías consumidas - calorías gastadas = aumento de peso
2000 cal. consumidas - 3000 cal. gastadas = reduciría 1000 calorías diarias
un kilo de grasa pura equivale a 7700 calorías, con lo cual Isabel perdería un kilo cada 7 dias.

Con lo cual podemos sostener que la combinación de dieta y ejercicio es el método más apropiado para lograr una pérdida de peso corpora duradera, y a que las mayoría de las dietas fracasan ya que el peso se recupera cuando estas dejan de realizarse y como es lógico suponer una dieta no puede ser eterna, la solución Realizar ejercicio físico en forma continua

Lee más a cerca de como Isabel logró bajar 9 kilos en 12 semanas

Diagrama tu propia dieta con nuestra Base de Datos on line

Fuente: Portal Fitness

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info