Press con mancuernas para hombros

Autor: Mariano Procopio - 16/12/2009 - 11025 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: 
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7100" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Press con mancuernas para hombros
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="5" face="Arial">Este es un ejercicio básico para el desarrollo de los deltoides (Hombros). La técnica de ejecución es bastante simple, lo cual lo permite que cualquier persona, aunque no tenga experiencia en el trabajo con sobrecarga pueda realizarlo luego de aprender el movimiento.</font><br /><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7100"><img src="http://www.portalfitness.com/EditorFiles/7100.jpg" alt="Press con mancuernas para hombros" width="150" height="120" /></a>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | miércoles, 16 de diciembre de 2009
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7100" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Este es un ejercicio básico para el desarrollo de los deltoides (Hombros). La técnica de ejecución es bastante simple, lo cual lo permite que cualquier persona, aunque no tenga experiencia en el trabajo con sobrecarga pueda realizarlo luego de aprender el movimiento.
Press con mancuernas para hombros

Press con Mancuernas

Músculos a desarrollar: Deltoides Medio, Supraespinoso y Triceps.

Permite mayor recorrido articular que el uso de la barra.
Permite trabajar en forma alternada.
Permite equilibrar las fuerzas y grupos musculares.
Evitar todo tipo de balanceos o movimientos de la columna vertebral.

Variantes

Producir rotación externa de modo que al estirar los brazos, las palmas estén enfrentadas.

Observaciones

En caso de escoliosis no trabajar con barra, realizar los ejercicios con mancuernas.

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info