Introducción
El envejecimiento es parte integrante y natural de la vida. La forma en que envejecemos y vivimos este proceso, nuestra salud y capacidad funcional, dependen no sólo de nuestra estructura genética, sino también de lo que hemos hecho durante nuestra vida; del tipo de cosas con las que nos hemos encontrado a lo largo de ella; de cómo y dónde hemos vivido nuestra vida.
Con el proceso de envejecimiento, la mayor parte de los órganos sufre un deterioro de su capacidad funcional y de su habilidad para mantener la homeostasis. Este es un proceso lento pero dinámico que depende de muchas influencias internas y externas, incluidas la programación genética y los entornos físicos y sociales (Matteson 1988).
Con el continuo crecimiento de las poblaciones de la tercera edad en las sociedades modernas, la búsqueda de formas de conservar y mejorar las habilidades funcionales de las personas al envejecer, ayudarles a manejarse independientemente en la comunidad y fundamentalmente, mejorar la calidad de sus vidas, se ha convertido en un asunto cada vez más urgente. La incidencia de muchas enfermedades y discapacidades crónicas aumenta con la edad.
La salud y la capacidad funcional son de vital importancia para la calidad de la vida social de las personas mayores: el nivel de capacidad funcional determina la medida en que pueden manejarse con autonomía dentro de la comunidad, participar en distintos eventos, visitar a otras personas, utilizar los servicios y facilidades que les ofrecen las organizaciones y la sociedad, y en general, enriquecer sus propias vidas y las de las personas más próximas a ellos.
Un mayor grado de actividad física puede ayudar a prevenir muchos de los efectos negativos que tienen el envejecimiento sobre la capacidad funcional y la salud. La actividad física es, además, la mejor manera de romper el círculo vicioso y tomar el camino de una mejoría progresiva. Esto, por último, ayuda a las personas mayores y aumenta su grado de independencia.
Basado en lo antes señalado, la Universidad de Sotavento AC, como parte integrante del proceso de perfeccionamiento que lleva adelante en la esfera de la investigación científica y con el objetivo de elevar el nivel de gestión pedagógica y científico-técnica de los futuros egresados en la carrera de Licenciatura en Educación Física, creó las coordinaciones pertinentes con la Casa de Día del Adulto Mayor, (INAPAM) en la ciudad de Coatzacoalcos, Estado de Veracruz; para la implementación del Proyecto de Investigación Institucional de Tipo 1 Titulado: “Centro de Diagnóstico y Orientación de Actividades Físicas para el Adulto Mayor”.
Las Instituciones participantes en el logro de este empeño fueron: La Casa de Día del Adulto Mayor, INAPAM, Universidad de Sotavento, Asociación Civil y la Universidad de Ciego de Avila. Cuba.
Desarrollo
La dirección y ejecución del Proyecto estuvo a cargo del M.Sc. Andrés Serantes Pardo, investigador principal. Universidad Ciego de Avila. Cuba.
El citado proyecto se elaboró en dos etapas, que abarcó los meses de Enero a Diciembre del año 2011.
Principales resultados alcanzados:
- Se realizó un estudio de las instituciones del Municipio de Coatzacoalcos que permitieran poder poner en práctica el proyecto a partir de las instalaciones y otros recursos que facilitaran el cumplir los objetivos del proyecto, de lo antes señalado fue seleccionada la “Casa de día del Adulto Mayor” (INAPAM) en la ciudad de Coatzacoalcos Veracruz que permite cumplir el propósito deseado.
- Se constató la matrícula de Adultos Mayores que asisten de forma sistemática a las actividades físicas que se desarrollan en los horarios que tienen establecidos para estos fines.
- Fueron capacitados los estudiantes de sexto semestre de la carrera de Educación Física incorporados al proyecto, se les brindó una amplia información de los instrumentos a utilizar en el Diagnóstico de los adultos mayores que se vincularían en la segunda etapa para cumplir las actividades previstas.
- A partir del mes de septiembre si inició la segunda etapa de trabajo y se desarrolló el proceso de diagnóstico con los señores que asisten a las actividades físicas que se realizan en el INAPAM.
- En el desarrollo de esta tarea fueron evaluados 45 adultos y adultos mayores de una matricula inicial de 80, lo que representó el 56,2% del total, que asisten a las actividades físicas sistemáticas que son desarrolladas con tres frecuencias semanales.
- Por otra parte el Centro tiene constituido dos equipos deportivos en ambos sexos de Cachibol con un total de 48 adultos y adultos mayores que asisten de forma sistemática a las actividades que se desarrollan, de ellos fueron diagnosticados 21 lo que representa el 43,7 % de los incorporados a este deporte.
- Hay que destacar la valiosa cooperación brindada por la Maestra María Esther Ángeles Flores, en todo este proceso que hizo posible el buen desempeño y participación de los adultos mayores que son atendidos por ella en sus turnos de clase.
- Por otra parte se destaca como decisivo el trabajo desplegado por los estudiantes investigadores, Javier Ortiz Francisco, Luis Gerardo Sorosa Ortiz y Ernesto Pablo Pérez. Todos ellos del séptimo semestre de la Carrera de Educación Física.
Con el objetivo de brindar una información más detallada de los resultados alcanzados, centraremos la exposición por pruebas aplicadas:
Índice de Masa Corporal
Tabla 1
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Clasificación
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Peso normal
Total
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Sobre peso
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Obesos
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Total.
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Evaluados
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15
|
13
|
38
|
66
|
|
%
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22,7
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19,6
|
57,5
|
100
|
Como se refleja en la Tabla 1, 38 de los investigados se agrupan en la categoría de Obesos para el 57,5 % en sus tres estadios, si a lo antes señalado se le incorporan los 13 clasificados en sobre peso alcanza la cifra de 51 investigados 77,2 % del total que son aquejados por este síndrome.
Evaluación de la Resistencia Cardiaca. (Índice Ruffier-Dickson).
Tabla 2
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Clasificación
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Bueno
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Mediano
|
Malo
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Total.
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Evaluados
|
23
|
35
|
8
|
66
|
|
%
|
34,8
|
53,0
|
12,1
|
100
|
De los aspectos que se abordan en la Tabla 2; se señala que los clasificados en el indicador de Mediano presentan algunas dificultades para poder enfrentar un programa de actividad física; por otra parte los clasificados de Malo, indica que existen serias dificultades en su resistencia cardiaca que hay que mejorar para poder cumplir las actividades físicas que pueden ser sometidos.
Fuerza en las extremidades inferiores
Tabla 3
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Clasificación
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11-20 repeticiones
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+ de 20 repeticiones
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Total.
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|
Evaluados
|
47
|
19
|
66
|
|
%
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71,2
|
28,7
|
100
|
Al evaluar la información que se expresan en la Tabla 3, se infiere que aun resulta insuficiente este indicador (fuerza en las extremidades inferiores), pues el 71,2 % están por debajo de las 21 repeticiones, de acuerdo a lo antes señalado para estas edades resulta de vital importancia mantener valores aceptables de fuerza en las extremidades inferiores para evitar las caídas, que en gran medida son fatídicas sus consecuencias.
Fuerza en las extremidades superiores
Tabla 4
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Clasificación
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10-30 repeticiones
|
31-50 repeticiones
|
51-71 repeticiones
|
Total.
|
|
Evaluados
|
6
|
43
|
17
|
66
|
|
%
|
9,0
|
65,1
|
25,7
|
100
|
De los resultados antes planteados en la Tabla 4 nos demuestra que aun persisten insuficiencias en esta capacidad física condicional en las extremidades superiores, pues el 74,2 % realizaron entre 10 a 50 repeticiones de flexiones y extensiones de brazos con los pesos aconsejados para el sexo, este desempeño demostrado por los investigados limitan en gran medida el buen desempeño en la vida diaria de este segmento de población.
Flexibilidad del tren inferior.
Tabla 5
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Clasificación
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Tocar el punto Cero
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Faltar de
1 a 16 centímetros
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Rebasar el punto Cero
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Total.
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|
Evaluados
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35
|
24
|
7
|
66
|
|
%
|
53,0
|
36,3
|
10,6
|
100
|
En la Tabla 5, refleja los resultado de la prueba que tuvo como objetivo lograr tocar la punta del pie que se encuentra extendido con los dedos de ambas manos desde la posición de sentado, aun cuando 42 para el 63,6 % de los investigados logran tocar o rebasar el punto indicado, por su importancia hay que tener presente que “la flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve”, capacidad que reviste una gran importancia para este segmento de población.
Resistencia aerobia
Tabla 6
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Clasificación
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< de 400 metros
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400 a 500 metros
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500 metros o >
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Total.
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Evaluados
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5
|
25
|
36
|
66
|
|
%
|
7,5
|
37,8
|
54,5
|
100
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Hay que destacar que los integrantes de los equipos de Cachibol evaluados total (21), el 85.7 % (18) sobrepasan la distancia de 500 metro y más, lo que infiere un mejor desempeño de los señores evaluados en la Resistencia Aerobia.
Del análisis realizado sobre las patologías que sufren los evaluados se pudo conocer que:
Hipertensión Arterial
Tabla 7
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Clasificación
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De los 66 diagnosticados
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Categoría 1
140 a 159 /90 a 99
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Categoría 2
160 a 179 /100 a 109
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Hipertensos
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28
|
20
|
8
|
|
%
|
48,4
|
30,3
|
12,1
|
Lo más significativo de este análisis lo constituye que 8 de los diagnosticados no conocían tener esta enfermedad por manifestarse de forma asintomática.
En este sentido se recomienda no iniciar sesiones de actividades físicas cuando un paciente se encuentre con presiones arteriales iguales o superiores a 160/110mmHg.
Diabetes
De los 66 evaluados, 11 de ellos en los momentos actuales le han declarado esta enfermedad, lo que representa el 16,6 % del total. No se descarta la posibilidad de que existan otras personas que pudieran estar próximos a padecerla, pues el alto índice de Obesidad reinante entre ellos, los hacen candidatos potenciales a convertirse en diabético.
Se desarrollo un Seminario Taller con los Adultos y Adultos Mayores que fueron evaluados en el INAPAM para el análisis de los resultados que arrojaron los instrumentos aplicados en el diagnóstico. En el mismo se realizó una valoración pormenorizada de cada prueba, haciendo énfasis en los aspectos más generales, además de ir realizando un conjunto de recomendaciones en cada uno de los test aplicados que sirvieron de ejemplo a los señores participantes.
Por otra parte les fue entregado a todos los investigados una copia de su ficha, así como un certificado de reconocimiento por la destacada participación en el desarrollo del trabajo investigativo desplegado durante toda la etapa evaluativa; emitido por la Universidad de Sotavento y firmado por los factores responsabilizados con el desarrollo de esta tarea.
Conclusiones:
Luego de realizar la presentación de los resultados y su análisis se brindan las siguientes conclusiones:
- El Índice de Masa Corporal del adulto mayor de la población de referencia estudiada muestra una tendencia muy marcada al incremento de la Obesidad.
- La evaluación de la Resistencia Cardiaca indica que existen dificultades para poder enfrentarse a un plan de actividades físicas que pudieran ser sometidos.
- La evaluación de la capacidad física condicional fuerza en las extremidades inferiores demostró deficiencias en los investigados, pues el 71,2 % están por debajo de las 20 repeticiones.
- La evaluación de la capacidad física condicional fuerza en las extremidades superiores refleja que aun persisten insuficiencias en esta capacidad física condicional, pues el 74,2 % realizaron entre 10 a 50 repeticiones.
- La flexibilidad del tren inferior demostró resultados más halagüeños, pues 42 de los evaluados que representa el 63,6 % de los investigados logran tocar o rebasar el punto indicado.
- La resistencia aerobia mostro resultados muy alentadores, pues 61 de los investigados que representó el 92,4 % del total caminaron entre 400 a 500 metros o más en un tiempo de 6 minutos.
- Las patologías de mayor incidencia en los investigados fueron: Obesidad, Hipertensión Arterial y Diabetes.
Bibliografía:
- Alonso López, R. (2001) Ejercicio físico, salud y economía. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 7 - N° 36 - Mayo. http://www.efdeportes.com/efd36/econ.htm
- Baldini Marta, Bernal Pino A, Jiménez Jiménez R, Garatachea Vallejo N. (2006) Valoración de la condición física funcional en ancianos. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 11 - N° 103 – Diciembre. http://www.efdeportes.com/efd103/condic.htm
- Gómez, A. (2005) La actividad física, ese aliado de las personas mayores para combatir el paso del tiempo. Diario La Nación, Buenos Aires, sábado 20 de agosto.
- Mazorra R, M. (1993) El proceso de envejecimiento. Rev. Cubana Medicina General Integral Cuba.
- Mazorra R.M. (1983) Para tu salud corre o camina. Edit. Ciencia y Técnica. Ciudad de la Habana. Cuba.
- Medina. J. (1997) El Reloj de la Edad. Dra. Kantos. Barcelona España.
- Serantes Pardo, A.(2008) Apuntes sobre la Experiencia personal del Autor durante sus 44 años de servicios en la esfera de la Educción Física y el Deporte. Universidad Ciego de Ávila Cuba.
- Serantes Pardo, A. (2008) La Educación Física. Métodos para el trabajo del adulto mayor. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 13, Nº 122 Julio.http://www.efdeportes.com/efd122/metodos-para-el-trabajo-con-el-adulto-mayor.htm
- Serantes Pardo Andrés. Educación Física. Métodos para el trabajo con el adulto mayor. Obra literaria, premio de la Academia de Ciencias de Cuba, año 2010.
