Visita la Tienda de PortalFitness.com | Descuentos especiales a entrenadores y gimnasios

PortalFitness.com - El portal de Fitness más visitado de habla hispana

Iniciar Sesión | Registrarse | Tienda Fitness | Artículos | Noticias | Videos | Nutrición

Foros | Tests  | Actividad Física  | Cursos Gratuitos  | Descargas Gratuitas


DIETA PARA CARGA DE GLUCÓGENO ( PRE COMPETENCIA )

5 comidas al día

Destinatarios: atletas competición

Desayuno

230 ml de jugo de naranja (endulzado a gusto)
1 huevo
2 rodajas de pan tostado
2 cucharadas de té de manteca o margarina
1 taza de cereal

Refrigerio

2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada

Almuerzo

2 sandwiches, cada uno con 30 gramos de carne o queso media cucharada de te de manteca o margarina
230 ml de leche descremada
2 bananas grandes

Refrigerio

2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada

Cena

120 gramos de carne (no de jamón)
1/2 papa horneada con una cucharada de te de manteca o margarina y una cucharada de te de crema agria
1 porción de verduras
2 panecillos con una cucharada de te de manteca o margarina
2 porciones de fruta
2 vasos de bebidas isotónicas
 

 

LibreriaMariano.com - Libros usados - Whatsapp +34 674 240 234

 10


 10

 9

 6

 8
Envíos a España desde 3 euros y al resto del mundo desde 7 euros



Buscar Libros

Videos de Fitness y Deportes

Facebook Gyms - Pilates - Clubes Síguenos en:
Material deportivo
Contáctanos. Click Aquí

 Steps Mancuerneros

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Twitter

 

 

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info