Medición de la Fuerza
La Fuerza
muscular, o mejor dicho la fuerza o tensión máxima generada por un
músculo (o varios grupos de músculos) se mide generalmente
utilizando uno de los siguientes cuatro métodos
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Tensiometría
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Dinamometría
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1 RM
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Métodos Isocinéticos, electromecánicos y
computarizados
Sistema
computarizado de determinación de la producción de fuerza-trabajo
1) Tensiometría:
Es un dispositivo
que tiene por objeto la medición de la fuerza máxima, como se ve en
la figura es un cable que al estirarlo va moviendo una aguja la cual
va marcando la cantidad de fuerza que estamos desarrollando.
El tensiometro es
ágil, portátil, duradero y muy simple de utilizar, su mayor ventaja
es la versatilidad dado que podemos calcular los niveles de fuerza
en distintos grupos musculares y en distintos ángulos de una
articulación determinada, por ejemplo en curl de bíceps podemos
medir a 175º / 90º / 45º.
2) La dinamometría
Los dinamómetros
de mano y de espalda se utilizan para medir la fuerza como muestra
la figura, ambos dispositivos operan según el principio de
compresión, es decir que cuando aplicamos una fuerza externa al
dinamómetro se comprime un muelle de acero y la aguja se desplaza.
3) 1 MR
Este sigue siendo
el método más utilizado en los gimnasios y testeado por los
entrenadores de musculación debido a que no es necesario ningún tipo
de tecnología, solo es necesario una barra y unas cuantas pesas. Ya
hemos hablado algo sobre 1 MR, cuando definimos el concepto más
adelante, explicaremos exactamente como testear la fuerza máxima a
partir de 1 MR ya que es el método que seguramente más vamos a
utilizar para medir la fuerza máxima
4) Métodos
Isocinéticos, electromecánicos y computarizados
La aparición del microprocesador ha
revolucionado las mediciones en el entrenamiento deportivo, con
estos avances es posible de manera rápida cuantificar con precisión
las fuerzas musculares generadas durante una variedad de movimiento,
existen una variedad de instrumentos sensibles para medir la fuerza,
la aceleración, y la velocidad de los segmentos corporales en varios
patrones de movimiento. Las plataformas de fuerza pueden utilizarse
para medir la aplicación externa de la fuerza muscular por un
miembro como un salto, otros dispositivos electromecánicos miden
todos los estadíos de un movimiento como por ejemplo el pedale. Un
dinamómetro isocinético es un aparato electromecánico que posee un
mecanismo de control de la velocidad que se acelera a una velocidad
predeterminada, cuando se aplica una fuerza cualquiera, cuando esta
velocidad es alcanzada, dicho mecanismo se acomoda automáticamente
para proporcionar una fuerza opuesta igual a la generada por el
músculo por dicha razón la fuerza máxima (o cualquier porcentaje de
esfuerzo máximo) puede aplicarse durante todas las fases del
movimiento a una velocidad constante. La interfase de la tecnología
utilizada con los aparatos mecánicos proporcionan a los científicos
del ejercicio datos valiosos, sin embargo, tales avances en la
tecnología no son aceptados universalmente por muchos todavía, ya
que consideran que el levantamiento máximo de 1 MR como el mejor
criterio para medir la fuerza máxima muscular.
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