Cuántos días entrenar los ejercicios de musculación

Autor: Mariano Procopio - 03/03/2010 - 4733 lecturas.

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Fuente: PortalFitness.com
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Cuántos días entrenar los ejercicios de musculación
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<div><span style="FONT-SIZE: 10pt">Según investigaciones se ha determinado que para casi un 80 % de las personas principiantes, entrenar 2 veces por semana y 3 veces por semana reporta los mismos resultados.</span></div>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | miércoles, 03 de marzo de 2010
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Según investigaciones se ha determinado que para casi un 80 % de las personas principiantes, entrenar 2 veces por semana y 3 veces por semana reporta los mismos resultados.

Por lo que, si tenemos pensado acudir a un gimnasio a realizar ejercicios de musculación, dos veces por semana serán suficientes. Podríamos dedicar los días restantes en los que vamos al gimnasio para realizar otro tipo de entrenamiento, como podría ser el de la capacidad cardiovascular.

Luego de 3 o 4 meses de entrenamiento muscular, sí se podría pensar en entrenar 3 veces por semana.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitnes.com/tips.aspx

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