Cuántos días entrenar por semana para perder peso

Tips de Fitness

Autor: Mariano Procopio - 16/08/2013 - 2753 lecturas.

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Cuántos días entrenar por semana para perder peso
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | viernes, 16 de agosto de 2013
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Esta es una de la preguntas más frecuentes que nos llega a la redacción de Portalfitness.com. Estudios científicos determinaron que entrenar 2 sesiones semanales no produce cambios en peso corporal, el panículo adiposo ni el % de grasa corporal. Por el contrario realizando un entrenamiento orientado a la pérdida de peso corporal 3 veces a la semana tuvo efectos muy superiores. Sin embargo los estudios sostienen que al entrenar 4 veces por semana es donde se observaron los resultados más significativos.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/nutricion/como_entrenar.htm

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