Tips para personas con anemia

El cansancio, es el principal síntoma de anemia

Autor: Patricia Minuchin - 14/06/2015 - 4749 lecturas.

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Fuente: Dra. Patricia Minuchin
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Tips para personas con anemia
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<font size="5" face="Arial">Si por causas de gustos o preferencias, una persona no consume la cantidad adecuada de hierro, debe ser suplementada en forma farmacéutica, por lo que se aconseja concurrir a un especialista en nutrición para asesorarse correctamente” (ej. si se decide ser Ovo-lacto-vegetariano, o vegano).</font>
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Si por causas de gustos o preferencias, una persona no consume la cantidad adecuada de hierro, debe ser suplementada en forma farmacéutica, por lo que se aconseja concurrir a un especialista en nutrición para asesorarse correctamente” (ej. si se decide ser Ovo-lacto-vegetariano, o vegano).

Consumir carne rojas (250gs cada vez) al menos 3 veces por semana.
Consumir carnes rojas o blancas alm enos una vez diaria.
Alejar las carnes de los lácteos y derivados y de las semillas de sésamo, por 2 hs. Ya que el calcio disminuye la absorción del hierro y viceversa.
Consumir las carnes con tomate, perejil crudo, citricos frutillas, kiwi de postre . Ya que la vitamina C que contienen éstos alimentos favorecen laabsorción de hierro.
Controlar a través de análisis de laboratorio el hemograma, la ferritina (depósito de hierro) y la transferrina (proteína transportadora de hierro) al menos una vez al año.
El médico le dará el tratamiento adecuado.
Muchas veces una anemia es el primer síntoma de un problema de absorción: ej. Celiaquía (glutenpatía) no diagnosticada, u otro síndrome de mala absorción.
También muchos ancianos debido a faltas de piezas dentarias no consumen adecuadamente alimentos , sumado a que sus intestinos no absorben de la misma manera que los jóvenes, es muy común la anemia (incluso pueden llegar a manifestarse con insuficiencia cardíaca como primer signo.
Otras veces la anemia es debido a problemas genéticos : anemia del mediterráneo o talasemia. El médico hematólogo es el mejor especialista para determinar y tratar la anemia y sus causas.

Fuente: Dra. Patricia Minuchin
http://www.patriciaminuchin.com.ar

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