Una dieta equilibrada y realizar ejercicio controlan la hipertensión

El 35% de la población española es hipertensa y el 60% en los mayores de 65 años.

Autor: Mariano Procopio - 11/06/2007 - 3094 lecturas.

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Una dieta equilibrada y realizar ejercicio controlan la hipertensión
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El Doctor Ruilope explica que realizar ejercicio físico de forma regular favorece el control de la tensión arterial, ya que produce un efecto vasodilatador arterial que se logra al realizar actividad física en forma recurrente a una determinada intensidad mantenida durante un tiempo específico.

Se recomienda que el tipo de ejercicio físico involucre la mayor parte de los músculos de manera que logre alcanzar un gasto energético entre el 40 y el 60 por ciento del consumo máximo de oxígeno.

Por ello la actividad física más recomendada para las personas que padecen hipertensión y son sedentarias es caminar rápido o correr suavemente concluye el doctor.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

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