Adelantarse a la sed para una correcta hidratación

Beber cada poco tiempo, antes de tener sed para hidratarnos correctamente

Autor: Mariano Procopio - 13/08/2007 - 3317 lecturas.

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Fuente: El Diario Montañés, España
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Adelantarse a la sed para una correcta hidratación
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<font size="2"><img alt="Hidratación Adelantarse a la sed" src="/EditorFiles/1278.jpg" width="200" height="133" /><br /><font size="4" face="Arial"> Los ancianos, bebes, embarazadas, deportistas, enfermos crónicos y personas que trabajan al aire libre con quien más deben tomar precauciones contra la deshidratación. </font></font>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | lunes, 13 de agosto de 2007
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Los ancianos, bebes, embarazadas, deportistas, enfermos crónicos y personas que trabajan al aire libre con quien más deben tomar precauciones contra la deshidratación.

El observatorio de Hidratación y Salud advierte que en España hay 14 millones de personas que podrían padecer dolor de cabeza, fatiga, falta de concentración, calambres musculares, malestar general, taquicardia o nauseas a causa de carencia de la suficiente cantidad de agua que necesita el organismo.

Para evitar estas complicaciones debemos beber agua cada poco tiempo adelantándonos a la sed, ya que este es un mecanismo tardío que cuando aparece ya el cuerpo está acusando la falta de líquido.

Además de agua podemos ingerir infusiones, refrescos, zumos, caldos, lácteos y ayudar a la reposición de electrolitos perdidos con el sudor.

Fuente: El Diario Montañés, España
http://www.eldiariomontanes.es/prensa/20070721/sociedad/hidratacion-adelantarse_20070721.html

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