Entrenamiento de la Fuerza Máxima. Parte V

Autor: Mariano Procopio

Entrenamiento Isocinético

• Cargas a utilizar 70 % de la capacidad máxima

• Repeticiones entre 4 ó 5

• Velocidad de ejecución: máxima.

• Pausa entre cada serie: 3 a 5 minutos.

• Objetivo del entrenamiento: fuerza potencia.

Este método es el más utilizado por deportistas de alto rendimiento que necesitan incrementar la fuerza Potencia

Para realizar este entrenamiento se necesitan máquinas especiales que se les regula la velocidad de movimiento, estas máquinas tienen la características que cuánto más rápido se realiza el movimiento más fuerza debe realizar el atleta, por lo que el deportista realizar la misma tensión a través de todo el ejercicio.

Los deportes que más utilizan este tipo de entrenamiento son:

• Natación

• Remo

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