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Entrenamiento Fuerza Resistencia. Parte 4

Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza

Autor: Mariano Procopio

Lunes y Jueves

Ejercicio	Serie	Repeticiones
Press Banca	1	130
Polea	1	130
Tríceps Extensiones	1	130

Martes y Viernes

Ejercicio	Serie	Repeticiones
Press Militar	1	130
Squat	1	130
Cuadripces	1	130
Biceps Femoral	1	130
Gluteos Máquina	1	130
Biceps Curl	1	130

Velocidad de ejecución: regulada
Tiempo de recuperación entre ejercicios 5'

Dietas | Cardiovascular | Fuerza | Flexibilidad

Fuerza Resistencia I | Fuerza Resistencia II | Fuerza Resistencia III | Fuerza Resistencia IV

Fuerza Máxima I | Fuerza Máxima II | Fuerza Máxima III | Fuerza Máxima IV | Fuerza Máxima V

Fuerza Potencia

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