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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VI

Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales

07/02/2008 - 8886 lecturas.


Sexta parte del Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado. Este rutiina está dirigida a deportitas, atletas o personas que esten familiarizadas con el ejercicio físico.

Nivel 6

Ejercicio Rep. Veloc.

Imágenes

Elevaciones Piernas Colgado

5

Media

Descanso 10 segundos
Elevaciones Piernas Colgado

5

Media

Elevaciones Rodillas Colgado

10

Media

Abdominales en dominadas

Contracciones

35

Lenta

Sit-ups

15

Rápido

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1552



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