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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado II

Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales

13/12/2007 - 22792 lecturas.


Nivel 2 del plan de entrenamiento abdominal para personas de niveles avanzados de fitness. Esta rutina no está diseñada para personas que no estén familiarizadas en la actividad física.

Nivel 2

Ejercicio

Rep.

Veloc.

Imágenes

Elevaciones Rodillas Colgado

10

Media

Abdominales en dominadas

Descanso 15 segundos

Elevaciones Rodillas Colgado

6

Media

Abdominales en dominadas

Contracciones

25

Lenta

Descanso 15 segundos

Contracciones

20

Rápido

 

 

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1552



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