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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales 07/02/2008 - 15405 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: PortalFitness.com </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1671" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> En esta página encontrarás la rutina correspondiente al Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX en imágenes descriptivas.<br /><font size="2"><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550"><img border="2" width="180" height="79" src="http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/preparacion_f/fuerza/abdominales/imagenes/contracciones.jpg" alt="Contracciones de Abdominales" /></a></font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Abdominales | jueves, 07 de febrero de 2008 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1671" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar En esta página encontrarás la rutina correspondiente al Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX en imágenes descriptivas. Nivel 9 Ejercicio Rep. Veloc. Imágenes Elevaciones Piernas Colgado 12 Media Elevaciones Rodillas Colgado Máx. Media Descanso 10 segundos Elevaciones Piernas Colgado 10 Media Elevaciones Rodillas Colgado Máx. Media Elevaciones de piernas 30 Media Descanso 10 segundos Elevaciones de piernas 20 Media Contracciones Cruzados Oblicuos Máx. Lenta Contracciones Máx. Lenta Sit-ups 15 Rápida Elevación Rodillas al Pecho 20 Media Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1552 Anterior      Página 9      Siguiente Páginas Plan de entrenamiento abdominal. Nivel Avanzado Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado II Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado III Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IV Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado V Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VI Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VII Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VIII Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX Plan de Entrenamiento Abdominal. Planificación y Frecuencia del Entrenamiento

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