El correcto uso de los suplementos proteínicos y naturales

Autor: Mariano Procopio - 01/12/2008 - 5750 lecturas.

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El correcto uso de los suplementos proteínicos y naturales
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | lunes, 01 de diciembre de 2008
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El correcto uso de los suplementos proteínicos y naturales

Carlos de Teresa Galván, del Centro Andaluz de Medicina del Deporte afirmó en las IV Jornadas de Nutrición Práctica realizadas en Málaga, que la gran mayoría de los deportistas desconocen cuáles pueden ser los efectos secundarios de determinados suplementos y complementos proteínicos dirigidos a mejorar el rendimiento físico, acabar con la sensación de fatiga o a aumentar el volumen muscular.

“Los jóvenes buscan un efecto rápido, tienen fácil acceso y no piensan en las consecuencias para su salud. Los concentrados de proteínas para aumentar el volumen muscular, por ejemplo, están al alcance de cualquier usuario y nadie informa sobre las cantidades recomendadas o cómo consumirlo con seguridad, dentro del marco de una dieta equilibrada”, explicó.

El experto afirmó que quienes consumen estos suplementos muchas veces convierten su dieta en hiperprotéica, lo que puede afectar al riñón, o pueden generar el efecto contrario al que desean, ya que parte de las proteínas de más que se ingieren se convierten en grasa, lo que hace que ésta aumente.

“Para evitar que esto ocurra es necesario que los usuarios antes de usar estos complementos acudan a un profesional sanitario, un médico o un farmacéutico, para que lo asesore según la actividad física, la alimentación y la salud del paciente”, concluyó.

Por otra parte, la nutricionista Elena Perea, afirma que muchas veces una dieta necesita ser complementada con nutrientes ya que tiende a ser deficitaria y para eso, existen suplementos naturales que pueden optimizarla. “Hay ciertos suplementos que podemos tener en casa para no tener que recurrir a fármacos y que se pueden usar sin prescripción médica. Estos actúan apoyando aquella función del organismo que ha sido afectada, regulándola y al contrario de los efectos secundarios de los fármacos, tienen efectos beneficiosos. Por ejemplo, si recurrimos a un complejo de vitaminas B para superar una crisis de estrés, estaremos reforzando nuestro sistema nervioso en vez de suprimirlo con un fármaco”, explica.

Foto:sscusp

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