Alimentos que contienen Riboflavina o vitamina B2

Tips de Nutrición

Autor: Mariano Procopio - 01/06/2010 - 4671 lecturas.

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Alimentos que contienen Riboflavina o vitamina B2
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<font size="2" face="Arial">En la siguiente tabla detallamos los alimentos que contienen vitamina B2 que cumple un papel importante en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, período de gestación y durante el crecimiento y la reproducción, mantenimiento la piel, las uñas y el cabello. La falta de vitamina B2 produce lesiones en la piel, ojos y mucosas.</font>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Nutrición | martes, 01 de junio de 2010
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En la siguiente tabla detallamos los alimentos que contienen vitamina B2 que cumple un papel importante en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, período de gestación y durante el crecimiento y la reproducción, mantenimiento la piel, las uñas y el cabello. La falta de vitamina B2 produce lesiones en la piel, ojos y mucosas.

Alimentos ricos en vitamina B₂ / Riboflavina
Cantidad recomendada por día: 1300-1800 mg
Vísceras y despojos cárnicos	3170
Levadura de cerveza	2070
Germen de trigo	810
Almendras	700
Coco	600
Quesos grasos	550
Champiñones	440
Mijo	380
Quesos curados y semicurados	370
Salvado	360
Huevos	310
Lentejas	260
*Cantidades expresadas en mg / 100 gr.*

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx

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