Alimentos ricos en vitamina B6 - (Piridoxina)

Tips de Nutrición

Autor: Mariano Procopio - 07/06/2010 - 7486 lecturas.

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Fuente: PortalFitness.com
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Alimentos ricos en vitamina B6 - (Piridoxina)
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<font size="2" face="Arial">Una de las principales funciones de esta vitamina es su intervención en el metabolismo de las proteínas.</font>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Nutrición | lunes, 07 de junio de 2010
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Una de las principales funciones de esta vitamina es su intervención en el metabolismo de las proteínas.

Se halla en casi todos los alimentos tanto de origen animal como vegetal, por lo que es muy raro encontrarse con estados deficitarios.

Alimentos ricos en vitamina B₆
Cantidad recomendada por día: 1600-2000 mg
Sardinas y boquerones frescos	960
Nueces	870
Lentejas	600
Vísceras y despojos cárnicos	590
Garbanzos	540
Carne de pollo	500
Atún y bonito frescos o congelados	460
Avellanas	450
Carne de ternera o cerdo	400
Plátanos	370
*Cantidades expresadas en mg / 100 gr.*

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx

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