Alimentos ricos en vitamina B2 - (Riboflavina)

Tips de Nutrición

Autor: Mariano Procopio - 12/05/2010 - 4847 lecturas.

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Fuente: PortalFitness.com
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Alimentos ricos en vitamina B2 - (Riboflavina)
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<font size="2" face="Arial">Participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios favorece el crecimiento y la reproducción, e influye en el estado de la piel, las uñas y el cabello.</font>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Nutrición | miércoles, 12 de mayo de 2010
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Participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios favorece el crecimiento y la reproducción, e influye en el estado de la piel, las uñas y el cabello.

Su carencia se manifiesta como lesiones en la piel, las mucosas y los ojos.

Alimentos ricos en vitamina B₂ / Riboflavina
Cantidad recomendada por día: 1300-1800 mg
Vísceras y despojos cárnicos	3170
Levadura de cerveza	2070
Germen de trigo	810
Almendras	700
Coco	600
Quesos grasos	550
Champiñones	440
Mijo	380
Quesos curados y semicurados	370
Salvado	360
Huevos	310
Lentejas	260
*Cantidades expresadas en mg / 100 gr.*

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx

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