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En qué consiste Pilates Autor: Mariano Procopio - 11/08/2007 - 30574 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: PortalFitness.com </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1244" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> En qué consiste Pilates </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> ¿Por qué una vez que el alumno aprende y asimila cada uno de los ejercicios, necesita un instructor constantemente a su lado? </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | EntrenamientoEducación Física | sábado, 11 de agosto de 2007 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1244" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Los distintos ejercicios del método de Pilates consisten en una coordinación de la respiración en forma simultánea con la ejercitación de la musculatura. Muchos gurúes que divulgan esta actividad sostienen que para una adecuada práctica de Pilates se recomienda que un instructor supervise en todo momento la correcta técnica de ejecución de cada uno de los ejercicios, esta dedicación de un profesor por cada alumno encarece la práctica de este método y lo convierte en una actividad pura y exclusivamente de elite. Yo me pregunto: ¿Por qué una vez que el alumno aprende y asimila cada uno de los ejercicios, necesita un instructor constantemente a su lado? ¿Necesita un saltador de garrocha o pértiga un entrenador a su lado, durante toda la sesión de entrenamiento? ¿Necesita un gimnasta un entrenador a su lado, durante toda la sesión de entrenamiento con anillas o arzones? Por supuesto que no. He mencionado estas actividades deportivas, por lo complejas y peligrosas que resultan. La respuesta también es negativa si nos situamos en el ámbito de la rehabilitación, ya que en ciertos casos, tampoco es necesario un fisioterapeuta supervisando constantemente al paciente durante toda fase del trabajo de recuperación. Yo simplemente creo que esta es una excusa para convertir al método de Pilates en una disciplina de elite, exclusiva para estratos sociales altos, con el fin de instalar centros de entrenamiento con matrículas costosas. Yo sostengo que un profesor capacitado en Pilates, podría perfectamente y sin ningún problema, dirigir una clase a un grupo reducido de alumnos de forma tal, que Pilates puede ser una técnica orientada no sólo a dicha clase social pudiente. En este curso describiré cada uno de los ejercicios más conocidos del Método de J. Pilates. Aprenderemos a realizarlos mediante fotografías y explicaciones descriptivas con el objeto que sean divulgadas en forma gratuita, para que "todos" los que puedan conectarse a internet, ya sea desde sus hogares, de internet pública, centros educativos etc., tengan la posibilidad de bajarse las rutinas a su PC. El Método recomienda: Practicar Pilates al menos 3 veces por semana. Si bien realizar los ejercicios 1 vez por semana, es mejor que no hacer nada, lo óptimo es realizarlos tres veces por semana para obtener los mejores resultados No existe límite de edad El profesor deberá adaptarse a la edad y posibilidades físicas de cada uno de sus alumnos. Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=826 Anterior      Página 4      Siguiente Páginas Curso Gratuito de Pilates Online en Fotografías y Videos Introducción: Curso de Pilates Biografía de Joseph Hubertus Pilates En qué consiste Pilates Beneficios de Pilates Definición del Término Fuerza La contracción muscular y sus características Respiración y Ejercicio Isométrico Como evitar el Principio de Valsalva Principios del Método de Pilates Pilates: ¿Fitness o Marketing? El Cien. Nivel I (Fotografías Descriptivas) La Pinza. Nivel I (Fotografías Descriptivas) Círculos a 1 Pierna Nivel I (Fotografías Descriptivas) El Balancín Nivel I (Fotografías Descriptivas) Estiramiento a 1 Pierna. Nivel 1 (Fotografías Descriptivas) Sierra. Nivel II (Fotografías Descriptivas) Abdominales Cruzados Nivel II (Fotografías Descriptivas) Tijeras Frontales Nivel II (Fotografías Descriptivas) Balancín con Piernas Extendidas. Nivel II (Fotografías Descriptivas) Círculos a 2 Piernas. Nivel II (Fotografías Descriptivas) Rotaciones de Columna. Nivel III (Fotografías Descriptivas) Puente. Nivel III (Fotografías Descriptivas) Tijeras. Nivel III (Fotografías Descriptivas) Abdominales con Piernas Elevadas. Nivel III (Fotografías Descriptivas) Hiperextensiones. Nivel III (Fotografías Descriptivas) Navajas. Nivel III (Fotografías Descriptivas) 12 Vídeos de Ejercicios de Pilates Reformer 7 Vídeos de Ejercicios Pilates con Cadillac 3 Vídeos de Ejercicios de Pilates en Combo Chair

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