Requerimientos diarios de Proteínas

Recomendaciones RDA

Categoría

Edad (años) o condición

Peso

Ración dietética recomendada

(kg)

(g/kg)

(g/día)

Lactantes

0,0 - 0,5

6

2,2

13

0,5 - 1,0

9

1,6

14

Niños

1 - 3

13

1,2

16

4 - 6

20

1,1

24

7 - 10

28

1,0

28

Varones

11 - 14

45

1,0

45

15 - 18

66

0,9

59

19 - 24

72

0,8

58

25 - 50

79

0,8

63

51 +

77

0,8

63

Mujeres

11 - 14

46

1,0

46

15 - 18

55

0,8

44

19 - 24

58

0,8

46

25 - 50

63

0,8

50

51 +

65

0,8

50

Embarazo

1^er trimestre

+ 1,3

+ 10

2^o trimestre

+ 6,1

+ 10

3^er trimestre

+ 10,7

+ 10

Lactancia

1^er semestre

+ 14,7

+ 15

2^o semestre

+ 11,8

+ 12