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Con esta fórmula puedes obtener el porcentaje de esfuerzo con el que entrenaste.
Solo tienes que tomarte las pulsasiones al terminar el ejercicio.
En el gráfico tienes las distintas capacidades de entrenamiento según las intensidades del ejercicio realizado
Zonas Sensibles al entrenamiento
Mas información sobre zonas sensibles |
Calcula tu FC
Óptima |
Calcula Tu FC
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% de esfuerzo
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VO2 max
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Test de Karvonen
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Test Cooper
Test de 1,5 Milla | Test de Fuerza | Calcula calorías | Requerimiento Calórico |
% de grasa | Pasos Corredores | Test de Riesgo Coronario | Peso Ideal | Peso Deseado | Calorías carrera |
Calcular meses de embarazo | Biorritmo Java | Biorritmo | Requerimiento Calórico | Conversiones |
Tests de Navette | Tests de Balke de los 15' | Tests de Conconi | Test de los 5 minutos |
Test de los 2400 Mts | Test de los 5 y 10 km | Test de Montreal
