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En primer lugar seleccionas Pasos o Distancia y luego agregas el tiempo transcurrido en tu entrenamiento y la distancia recorrida si quiere calcular el paso cada milla, cada 400 metros o cada kilómetro. En el caso que quieras calcular la distancia ingresas el tiempo y el paso cada milla, 400 metros o kilómetro.
Esta calculadora es muy útil a la hora de planificar un entrenamiento, ya que si salimos a correr sabiendo a cuánto tenemos que pasar cada kilometro o cada 400 metros si queremos se más precisos podremos regular mejor la velocidad a la que debemos desplazarnos. Teniendo esta información precisa podemos manejar mejor la intensidad de nuestro entrenamiento y por ende el volumen de nuestra planificación.
Recuerda que en entrenamiento es más importante la calidad que la cantidad.
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