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Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza: Tensión Continua

Autor: Mariano Procopio

Se realiza el ejercicio en forma totalmente estricta sin ejercer el mínimo balanceo o inercia, es decir NO produciendo una aceleración de movimiento

Repeticiones entre 4 y 12

Series 4 ó 5

Descanso entre series 2 minutos

Velocidad de ejecución: lenta

Objetivo Desarrollo de la Fuerza Máxima

Este ejercicio produce definición (forma muscular)

Ejemplo de Rutina

Curso de Musculación on line

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