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Técnicas de Entrenamiento de la Fuerza: Agotamiento Previo

Autor: Mariano Procopio

Se realizan ejercicios específicos para agotar y luego ejercicios básicos. Ejemplo: primero triceps y luego Press Banca

No debe haber gran descanso entre las series puesto que en ese caso no se cumpliría el agotamiento

Repeticiones entre 12 a 20

Series 4 ó 5

Descanso entre series 1 minutos

Velocidad de ejecución: lenta

Objetivo Desarrollo de la Fuerza Máxima

Este ejercicio produce definición (forma muscular)

Ejemplo de Rutina

Curso de Musculación on line

Dietas | Cardiovascular | Fuerza | Flexibilidad

Repeticiones Forzadas | Series Compuestas | Superseries | Tensión Continua

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