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Actividad Física [ Maratonistas ] [ Marketing y Gestión ] [ Galería de Fotos ] [ Descargar Música ] [ Videos Gratuitos ] [ Salud ] [ Nutrición ] [ Fitness ] [ Cartelera ] [ Actividad Física ] [ Abdominales ] [ Dietas ] [ Fisiología ] [ Entrenamiento ] [ Educación Física ] Foro de Actividad Física « 1 | 2 | 3 | 4 » Perdiendo Kilos Nadando Nadar es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar, con el objetivo de perder peso corporal. Esta actividad física tiene grandes ventajas para aquellas personas que están significativamente sobrepasados de peso, debido a que al realizarse dicho ejercicio en un medio líquido, se evita todo tipo de impacto en las articulaciones Joven ha de ser... quien lo quiera ser No existe ningún otro alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus células en fortalezas contra los radicales libres. Por eso, es muy bueno al menos ingerir 5 piezas de fruta, verdura o zumo de fruta. Las 10 más ricas en antioxidantes son: Beneficios de la actividad física al aire libre Cuando realizamos actividad física, aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, con lo que se logra una mejor oxigenación del organismo. Además, por el diseño natural de nuestro cuerpo creado para el movimiento, la vida sedentaria produce más desgaste que la vida activa. Nadie duda de los múltiples beneficios que el ejercicio aporta a la salud. Sin embargo, no es necesario practicar un deporte o hacer actividades muy desgastantes. Si se suda mucho, ¿se adelgaza más fácilmente? A través del sudor se pierde agua y sales minerales pero no grasa, por lo que sudar no es lo mismo que adelgazar, de hecho, el peso vuelve a su valor inicial una vez que el deportista se rehidrata y recupera el líquido que ha perdido. El sobrepeso y la obesidad son consecuencia de un exceso de grasa. Para eliminarla es necesario disminuir la cantidad de calorías que aporta la dieta y aumentar el gasto, es decir, realizar ejercicio físico. Perder peso corporal a través del gasto energético Las dietas mágicas no existen, tampoco existen los entrenamientos mágicos y para perder peso se necesita tener paciencia y realizar un entrenamiento metódico y llevar unos hábitos alimenticios saludables. En este artículos explicamos de una forma sencilla el funcionamiento del gasto energético. “Moverse, la mejor solución” Hoy en día, la falta de actividad física, sedentarismo, acarrea tanto en niños y adultos una de las principales causas de enfermedades y factores de riesgo. Salir de ese estancamiento y moverse es una buena opción. La Medicina del Deporte y el Manejo Integral de la Población en General La mayoría de los médicos piensa que el especialista en medicina del deporte es aquel profesional que brinda su servicio a deportistas, de los cuales atiende principalmente lesiones, otros creen que los médicos del deporte atienden principalmente futbolistas ,dado que muchos equipos profesionales cuentan con médicos con estas especialidades. Nada más erróneo que todo esto,pues el especialista en medicina del deporte no solo atiende deportistas, sino que ve a la población en general. La Actividad Física en la Mujer de Hoy Sabido es que en las últimas décadas la mujer ha tomado un rol mucho mas comprometido con las tareas profesionales, laborales y sociales y que aun así difícilmente puede postergar obligaciones maternales y matrimoniales. Esto genera una delgada línea entre un estado saludable y un estado de estrés, surgiendo la actividad física como una de las principales herramientas para tener en lo cotidiano, el fiel de la balanza orientado hacia el primero y evitando caer en el segundo. Valor Agregado de la Actividad Física La intención de éste ensayo es demostrar la similitud que hay entre, el descuido y/o desmanejo del estado sobre las prevenciones que debería tomar hoy sobre las consecuencias de las modificaciones climáticas y el descuido y/o desmanejo sobre el avance de las enfermedades, algunas ya consideradas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de epidemias, como las consecuencias del sedentarismo, de la mala alimentación y de los malos hábitos de la vida moderna. Ciclo Indoor: Una Moda que Puede ser Peligrosa En el momento actual casi todos los gimnasios del país tienen un área destinada a la practica de lo que se le ha llamado Ciclo Indoor. El Ciclo Indoor no es más que la bicicleta estacionaria que se ha modificado, no la bicicleta, sino la coreografía para hacerlo más atractivo y rentable. La Importancia de la Práctica de Actividad Física Mucho se dice y se ha dicho en cuanto a los beneficios del ejercicio, pero cuales son realmente estos beneficios? Y sobretodo que tipo de ejercicio es el que se debe hacer? Entrevista a Mariano Mariano supo combinar su vasta experiencia en los campos de la educación física y de la informática para engendrar portalfitness.com (www.portalfitness.com) uno de los sitios mas completos y mejor diseñados de fitness. Con él hablamos en líneas general de la relación entre la mujer y la musculación. Cuando se abordan estos temas, casi por decantación aparece el tema “anabólicos”. Prevención de Lesiones Como ya he manifestado en varios artículos, el ejercicio físico mejora la calidad de vida, previniendo numerosas enfermedades tales como pueden ser infar to s, hipertensión, diabetes, artritis, osteroporosis, obesidad, depresión etc. Correr sobre Cesped o sobre Asfalto A la hora de comenzar un plan de entrenamiento, muchos pensamos en salir a correr, dicha actividad es óptima para mejorar nuestra condición física, capacidad cardiovascular, procurar un gasto calórico y muchos demás beneficios, pero la pregunta es ¿Sobre que superficie debo realizar dicha actividad física?, ¿sobre el césped o sobre es asfalto? ¿Qué es más seguro? Lesiones Deportivas Los accidentes en los deportes si bien son posibles de prevenir, son parte de cada uno de ellos y debemos actuar con conocimientos básicos inmediata y mediatamente. La mejor ayuda es conociendo un poco de nuestro cuerpo y la biología. Las lesiones también son parte del deporte pero existen muchos mitos que explican causas y también sobre cómo se previenen. « 1 | 2 | 3 | 4 »

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