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Por eso, y aunque sea algo más que evidente, conviene recordar que el deporte se convierte en nuestro mejor aliado para prevenir estos problemas. Y es que no sólo una alimentación sana nos ayuda frente al sobrepeso. Muerte Súbita en el Triatlón Debido a que éste año en el Triatlón de New York fallecieran 2 participantes (mujer de 40 años y un hombre de 64 años) en aguas abiertas, en el Río Hudson, los organizadores americanos están planteando la posibilidad de aumentar las medidas de seguridad, prevención y en especial de la obligatoriedad de tener un Certificado Médico en el 2012, para las pruebas deportivas que incluyan aguas abiertas. Vacaciones: cómo evitar los golpes de calor Si bien la recreación al aire libre es saludable, hay que tener en cuenta que las altas temperaturas a las que podemos encontrarnos durante la época más calurosa del año pueden provocan cambios en el organismo que a veces perjudican nuestra salud, como los golpes de calor. Importancia de la ingestión de líquidos durante la realización de ejercicios físicos “Beber correctamente es beneficioso tanto para la salud y el rendimiento como para el bienestar”, esta consideración de Michael Hamm (1993) nos brinda la posibilidad de profundizar sobre la importancia que tiene el consumo de agua sobre todo en el ámbito del ejercicio físico y el deporte. Decálogo “5 al día” para una vida saludable Seguir un estilo de vida saludable requiere cierta disciplina. Con este decálogo te ayudamos a interiorizar cada hábito para que te sea más sencillo apuntarte a la vida sana. ¿Cuántas veces has oído aquello de “hay que beber agua” o “es necesario dormir bien”? Aquí te recopilamos en un decálogo todas las reglas de oro para llevar una vida saludable. No te pierdas ni una y tu cuerpo te lo agradecerá. El pensamiento crítico en las aulas universitarias Parece obvio pensar que la universidad es el lugar por excelencia destinado a generar conocimiento y a fomentar el pensamiento crítico en el alumnado, si bien es verdad, como señalan Correa, Ceballos y Rodrigo (2003) no hay consenso entre los profesionales respecto a cómo desarrollar esta habilidad. Por otra parte, Gairín (2003) apunta que sobre este tema podría haber contradicciones ya que quizá los medios didácticos empleados no son todo lo coherentes que debieran con el sentido crítico que se pretende desarrollar en la institución universitaria. Columnas de opinión: Sobre la actividad física escolar y deportiva “Columnas de Opinión sobre Actividad Física Escolar y Deportiva”, abre una ventana que permite ingresar en el ámbito escolar valiosa información que envía la comunidad sobre la forma en que la gente, niños, jóvenes y mayores, se involucran en las actividades físicas y deportivas, ya sea por intereses estéticos, formativos, de salud, recreativos o competitivos. Adicción al ejercicio físico. “Entrenar sólo lo necesario, no todo lo posible” Hay dos maneras de provocar una adicción o dependencia: la física y la psicológica. Y la mayoría de las sustancias pueden provocarla. En esencia, toda adicción se manifiesta mediante tres procesos característicos denominados tolerancia, abstinencia y dependencia. Envejecer saludablemente practicando ejercicio físico En relativamente pocos años ha cambiado de forma ostensible la imagen de las personas mayores. Ellos están más presentes en el espacio público y participan más activamente en la construcción social. Los avances científicos y tecnológicos, unas mejores prestaciones sociales, la voluntad propia para vivir la vida hasta el fin con plenitud y sin resignarse al deterioro del paso de los años... Una política deportiva para los mayores La concepción social del deporte es consustancial al mismo origen del movimiento olímpico moderno, ya que fue el propio Barón de Coubertin quién señaló que el deporte "No es ningún objeto de lujo ni una actividad para ociosos, ni tan siquiera una compensación muscular del trabajo cerebral. Es por el contrario, para toda persona, una fuente eventual de perfeccionamiento interno, condicionada por la ocupación laboral. Una mirada sobre la educación para la salud Al entrar al mercado laboral ya estamos bien “pavimentados” en la idea de que primero el dinero, luego la salud. Es decir, si consigo trabajo, “no me hago tiempo para el movimiento, porque en la escala de valores familiares y socialmente esta pre-aceptado que está muy bien ese concepto. Solamente si sobra tiempo, y recuerdo algo del deseo de moverme, quizás elija hacer alguna vez por semana algo. Y si no, Dios proveerá… ¿Dios proveerá? Muerte súbita en el deporte Se sabe que en el 80% -90% de los casos, la causa que provoca la muerte, es una arritmia cardiaca, que se llama Taquicardia Ventricular, y se produciría por  un bajo volumen de sangre eyectado por el corazón e insuficiencia del oxígeno que llegaría a los tejidos. La patada que pudo terminar en una tragedia en la final "Sudáfrica 2010" Hoy en la final de la Copa del Mundo Sudafrica 2010 entre el equipo de la Selección de Holanda y España, en el primer tiempo hubo una patada en el pecho por parte del jugador número 8 De Jong de Holanda contra el jugador Xavi Alonso, que pudo ser tragedia, debido al fuerte impacto que sufrió el jugador. Probables lesiones deportivas en el Mundial Sudáfrica 2010 Antes de comenzar el campeonato mundial, se notan grandes ausencias en especial en Alemania e Inglaterra debido a lesiones en sus estrellas, tal es el caso de: Michael Ballack, lesión en tobillo (Alemania), David Beckham lesión del tendón de aquiles (Inglaterra), Michael Owen, lesión talón de aquiles (Inglaterra), Rene Adler arquero con lesión costal (Alemania), Salvador Cabañas baleado en cerebro (Paraguay).  Golpe de calor ¿Cómo evitarlo y qué hacer? Se produce ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante. Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal. Actividad física individual vs actividad física grupal En la actualidad existe un alto porcentaje de deserción de gente que comienza con programas de actividad física, con tasas que oscilan entre un 85% y un 90%. Tips para realizar ejercicio físico sin riesgos (para personas con Diabetes) Es sabido que la actividad física reduce el riesgo de padecer diabetes, pero también proporciona beneficios a la persona que ya padece la enfermedad. Nuevas tendencias del ejercicio físico para el tratamiento de la Obesidad El sobrepeso y la obesidad son problemas significativos actuales de salud pública debido a su relación con numerosas condiciones degenerativas crónicas de salud. El exceso de peso corporal es el resultado de un desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. La actividad física es el componente más variable del gasto energético y por lo tanto ha sido blanco de las intervenciones del comportamiento para modificar el peso corporal. La visión del cuerpo hoy Durante el S.XX, distintos trabajos etnológicos sobre otras sociedades, como los realizados por Margaret Mead, Malinowski, Lévi Strauss, entre otros, provocaron curiosidad sobre los modos corporales propios de cada comunidad. En la sociedad occidental, el surgimiento del psicoanálisis provocó una ruptura epistemológica en la vieja idea de cuerpo. Freud mostró su maleabilidad y lo convirtió en una estructura simbólica, en un lenguaje que habla de las relaciones individuales y sociales. La motivación en la actividad física Existen diferentes y poderosos motivos internos (motivación intrínseca) que llevan a las personas a practicar una actividad física o deportiva. Entre ellos se pueden encontrar la competencia, estar en forma, estar con amigos o hacer nuevos, ser parte de un grupo, divertirse, realizarla como búsqueda de sensaciones, o como catarsis para relajar tensiones. La gripe A, la salud y Joseph Pilates Joseph Pilates es más que nada conocido como el creador del método que lleva su nombre y se lo asocia algo livianamente con las “camas “o “reformers”. En realidad fue un verdadero revolucionario en términos del cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. ¿Cuáles serían las medidas de precaución a tomar en las clases de pilates frente a la gripe A? Tendencias actuales en el entrenamiento del taekwondo Las direcciones del entrenamiento deportivo, responden a una de las tendencias actuales del entrenamiento del Taekwondo. Son los aspectos direccionales de la preparación del deportista que van a señalar no sólo el contenido de entrenamiento que deberá recibir sino además relacionará en su determinación dos categorías básicas del entrenamiento: carga y método (Forteza, 1999). Pilates evolucionado vs Pilates clásico Desde el momento en que el método Pilates adquirió una difusión importante a nivel internacional, he venido observando que muchos Estudios y Escuelas de Pilates presumen de ser “auténticos”, “originales”, “clásicos” y similares. Utilizan estos adjetivos con un significado positivo. Bajo mi punto de vista, cuando oigo estas palabras acerca de Pilates, en mi mente se traducen en “antiguo”, “desfasado”, “rígido”, etc. La función del sodio en las bebidas para deportistas La hidratación es una parte esencial de nuestra salud y bienestar. Incluso pequeñas pérdidas de fluidos corporales pueden provocar dolor de cabeza, falta de concentración, disminución del tiempo de reacción y apatía, y puede influir negativamente en el rendimiento deportivo. Las bebidas, incluyendo las que contienen sodio, contribuyen a restaurar y mantener nuestro equilibrio de hidratación. El cuerpo humano expulsa de forma rutinaria diversas cantidades de agua a través de la orina, las deposiciones, el sudor y el aire que exhalamos.  « 1 | 2 | 3 | 4 »

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