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Actividad Física [ Maratonistas ] [ Marketing y Gestión ] [ Galería de Fotos ] [ Descargar Música ] [ Videos Gratuitos ] [ Salud ] [ Nutrición ] [ Fitness ] [ Cartelera ] [ Actividad Física ] [ Abdominales ] [ Dietas ] [ Fisiología ] [ Entrenamiento ] [ Educación Física ] Foro de Actividad Física « 1 | 2 | 3 | 4 » La hidratación en el deporte En la actualidad, nadie pone en duda que el agua es un nutriente esencial en la alimentación de toda persona, y más siendo ésta practicante de deporte y actividad física regularmente, pues solo basta decir, que una pérdida del 20% de su contenido en el organismo, puede producir la muerte. La hidratación en el deporte es un tema que abarca muchas vertientes, pues son múltiples los factores que inciden en las cantidades a ingerir, como lo son el tipo de ejercicio y/ o actividad física a empeñar, el calendario de entrenamientos y competiciones, las cualidades del individuo... ¿Existe relación entre el ejercicio físico y el rendimiento intelectual? “El ejercicio físico practicado en forma regular genera beneficios intelectuales”. ¿Le resulta conocida esta afirmación? Muy posiblemente usted haya escuchado ésta u otras parecidas en reiteradas ocasiones o algún amigo le haya comentado que luego del ejercicio puede estudiar o trabajar mejor. Pues bien, en medicina se sabe que esto es así y que incluso el ejercicio también beneficia al intelecto de personas que padecen enfermedades cognitivas graves. Primera Guía de Ejercicios Físicos para Pacientes con Fibromialgia La Asociación de Divulgación de Fibromialgia ha lanzado la Primera Guía de Ejercicios Físicos para Pacientes con Fibromialgia, un documento que detalla cuáles son las actividades más convenientes para la rehabilitación de los pacientes con este tipo de enfermedad crónica. La fibromialgia es una enfermedad crónica que coexiste con otras enfermedades reumáticas más comunes, como la artritis o la espondilitis anquilosante. Rehabilitación cardíaca a partir del tenis El Tenis tiene múltiples facetas, la más conocida es la que vemos permanentemente: el Tenis profesional. Otras menos conocidas son el Tenis universitario, el de menores, veteranos, etc. Pero una faceta inexplorada hasta hace un tiempo es la del Tenis como agente de salud. Suena utópico que un deporte que no se destaca por ser justamente aeróbico pueda ser utilizado en la prevención o en la rehabilitación de afecciones cardíacas.  Beneficios del ejercicio durante el embarazo y el desarrollo fetal Hoy en día, una gran parte de las mujeres embarazadas realizan ejercicios físicos en forma regular. Es una realidad que el ejercicio físico es recomendable antes del embarazo, durante el período de gestación y post-parto, porque mejora las condiciones físicas y cardiorespiratorias, la capacidad aeróbica, el tono muscular, la postura, la tensión arterial y evita el aumento de peso, reduce la ansiedad y previene la diabetes. La natación en Granma, su origen e historia La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como método de entrenamiento para los guerreros. En Japón ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la Edad Media en Europa, su práctica quedó casi olvidada, ya que la inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades epidémicas de la época.  Okido En esta video entrevista, el Sensei Fernando Montoto, nos explica en qué consiste el Okido y cómo se practica. ¿Estás seguro de que sabes cómo medir la Frecuencia Cardíaca? La Frecuencia Cardíaca (FC) ha sido siempre uno de los métodos más utilizados y prácticos para medir la intensidad durante un esfuerzo físico. Su uso en la dosificación de las cargas de entrenamiento es innegable pero muchas veces se suelen repetir metodologías de trabajo sin tener realmente una justificación concreta que lo asevere. Una de ellas es la medición de la FC, en donde existen algunos mitos muy arraigados y desconocidos por parte de quienes la utilizamos como parámetro para los planes de actividad física.  ¿Quiere bajar de peso? ¡Adelgace bailando! El baile es una actividad ideal para todas las edades y estados de salud. Hace mucho tiempo que bailar no sólo se asocia al espectáculo y al aprendizaje profesional: trascendió las fronteras de lo artístico para aliarse con la salud debido a los múltiples beneficios que ofrece al cuerpo, la mente y el espíritu en el fortalecimiento personal, la prevención de enfermedades y también la rehabilitación. Es una actividad ideal para todas las edades y todos los estados de salud. Incluso las personas súper obesas pueden bailar sentados, poniendo en movimiento su tronco o extremidades. Autismo: la actividad física y el deporte como camino de esperanza La actividad física, el deporte y la recreación constituyen un medio eficaz para proporcionar una mejor calidad de vida y con ello, una mayor integración social, es innegable entonces, que éste es también un camino inmejorable para alcanzar la reinserción social de las personas con discapacidad. No obstante, es importante recordar que este medio es efectivo, sólo si se cumple con ciertos requisitos de funcionalidad, tal el caso de programas de masificación deportiva, infraestructura adecuada, capacitación constante del recurso humano encargado de dirigir los programas y la participación de la familia. TMR: Terapia de Movimientos Rítmicos Harald Blomberg, médico sueco, es el creador de esta terapia de movimientos rítmicos que está demostrando ser un gran éxito especialmente en casos de TDA-H (trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad), también esquizofrenia, parálisis cerebral y otros trastornos. Es una terapia fácil de llevar a cabo y habitualmente resulta agradable para la mayoría de los pacientes. Se trata de la realización repetitiva de movimientos rítmicos que implican todo el cuerpo. Las lesiones deportivas y el riesgo en la era virtual. La wii-itis. La wii-itis, es el nombre con que los médicos llaman a las lesiones músculo-artículo-tendinosas, que provoca la consola Wii de Nintendo. Este tipo de videojuego se basa en simular movimientos de deportes reales frente a una pantalla, a través de sensores de movimiento. Lo distinto a los anteriores videojuegos, es que no se está sentado y una persona se transforma en activa, gastando calorías y mejorando el estado físico. Stress y Actividad física El stress es un fenómeno de adaptación al medio. Es un conjunto de reacciones ante diversos estímulos, que en ocasiones puede salvarnos la vida y en otras, dañarla (stress positivo y negativo). Cada uno de nosotros puede sentir que cuando realizamos actividad física, "nos sentimos mejor", "más descargados de las tensiones cotidianas", y con los "ánimos renovados". Hasta nos sentimos más optimistas. Existen razones que se pueden explicar desde lo fisiológico, cómo ser que se elevan endorfinas, que aumentan los niveles de serotonina, etc. Top 10 de excusas y mitos sobre actividad física Falta de ropa adecuada, cansancio, frío, calor, edad... ¿Los pretextos le impiden sacar el mejor provecho al movimiento? Sepa cuáles son las excusas más corrientes para no hacer ejercicio y cómo se pueden superar.   Entrevista con la Dra. Patricia Cirigliano, creadora de la Matronatación La Primera Escuela Argentina de Natación para Bebés fue la primera en el mundo. La Matronatación busca afianzar los lazos de amor entre la familia, pero también tiene como objetivo evitar los sucesos traumáticos en el agua, y aprender respuestas vigorosas y adecuadas ante un posible accidente. Si ocurriera, los bebés y niños pequeños que practican Matronatación pueden dar a sus padres una colaboración importante en los primeros segundos vitales después de una caída al agua. Okido, una cura oriental Okido Yoga trabaja en el fortalecimiento y equilibrio del Tánden, o energía que se encuentra por debajo del ombligo, a través de ejercicios respiratorios, actitud de la mente, una dieta natural y otras técnicas orientales. ¡A caminar se ha dicho! La Hipokinésis (poco movimiento) es el factor más importante para desarrollar la misma. También se considera al sedentarismo como un factor de riesgo primario en las enfermedades coronarias, pero además es un agente condicionante de otros factores de riesgo tales como: la hipertensión arterial, la hiperlipidemia (exceso de colesterol y triglicéridos). La suma de todos estos factores aumenta considerablemente el riesgo de padecer complicaciones cardíacas. Las implicancias de la actividad física en la salud Todos sabemos que el ejercicio físico favorece un estilo de vida más activo. Pero sin embargo, debemos insistir en esta importancia porque las facilidades que aporta la vida moderna nos lleva a adoptar estilos de vida sedentarios, cada vez más alejados de la actividad física. 50 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición Sonia Gaztambide, presidenta del comité científico del cincuenta Congreso Nacional de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, aseguró que la obesidad se ha convertido en 'la primera epidemia del siglo XXI' y que las medidas para combatirlo, son las de siempre: una alimentación mejor y aumentar la práctica de ejercicio físico. 30 minutos para evitar enfermedades cardiovasculares Con motivo de la XXIV Semana del Corazón, organizada por la Fundación Española del Corazón (FEC), la cardióloga Carmen de Pablo recordó que una de las mejores estrategias de prevención de las enfermedades cardiovasculares es la realización de actividad física con ejercicio moderado, como caminar 30 minutos diarios. Actividad Física: Una deuda con nuestro cuerpo Muchas personas piensan que si no caminan a paso acelerado al menos 30 minutos es igual que nada. Y esto es una triste excusa para continuar sedentarios. Desde la salud es un concepto equivocado. La lógica nos dice que “algo, siempre es mejor que nada”. Y no solamente se trata de contar las calorías gastadas en esa caminata, sino que al movernos, aunque sea al ritmo que deseemos, se pone en funcionamiento todo el metabolismo del ejercicio que es muy diferente al del reposo. Acondicionamiento Físico en el Golf Para poder desarrollar un juego óptimo, aumentar la precisión en los golpes y además, evitar lesiones, los aficionados al golf deberían tener un entrenamiento físico que les permita sentir el cuerpo libre y flexible. Para ello es preciso que realicen ejercicios destinados a la tonificación muscular, estiramientos y un complemento con masajes para aliviar tensiones y contracturas sufridas por la rutina diaria y que influirán en el óptimo desarrollo de los diferentes golpes dentro de un campo de golf. Los beneficios terapeúticos de la danza árabe La mayoría de las personas sienten fascinación por el lenguaje del cuerpo, la exquisitez de los movimientos, la belleza de los gestos realizados con las manos y brazos y esa técnica que manejan las bailarinas que consiste en mover, de manera separada o disociada, la cadera del vientre y la parte superior del tronco, que aunque a ellas se les vea tan natural es un arte que requiere mucha práctica. Cómo se Incorpora al Adulto a un Programa de Actividad Física Muchas veces hablamos con amigos o parientes que no hacen ninguna actividad física para la salud. Que lo han intentado varias veces pero nunca se “engancharon” o los “engancharon” para tal fin. De hecho cuando lo han intentado sintieron la sensación de: “no puedo con esto…es difícil” o “es mucho para mí”, etc. Resumiendo, le resultara frustrante el intentar hacer gimnasia o deporte cuando nunca lo aprendió en el colegio ni en el club. Natación para Principiantes Existen 4 estilos de natación, crol, braza o pecho, espalda y mariposa. La eficiencia mecánica y el consumo energético es muy distinto en cada estilo al igual que la dificultad en la técnica de nado. Te explicaré breve y sencillamente las diferencias entre dichos estilos. « 1 | 2 | 3 | 4 »

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