Correr en cinta o al aire libre, ¿Qué entrenamiento es mejor?
La principal diferencia biomecánica de la carrera en cinta de correr frente al suelo, es que el cuerpo no debe impulsarse sobre el suelo para desplazarse, se ejerce una mayor extensión de rodilla, lo que implica una alta participación del cuádriceps. En cinta de correr se debe mantener el ritmo para no ser arrastrado/a hacia atrás, por lo que la equivalencia de esfuerzo termina siendo muy similar.
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Video: Ejercicio de piernas para casa y aumento de la resistencia
 En este video José Luis nos brinda una rutina para realizar en casa o cualquier lugar reducido, donde podemos realizar una batería de ejercicios para mejorar nuestra condición física.
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Video: Consejos y recomendaciones para comenzar a realizar ejerccicio físico
 En este video José Luis Ibáñez Bermejo nos ofrece una serie de consejos y recomendaciones para comenzar a realizar actividad física.
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Cómo elegir el gimnasio ideal para mí
Ten en cuenta las actividades que hacen, si te van a motivar, si te vas a sentir cómodo, si dentro del gimnasio vas a conocer a alguien y que tipo de instalaciones tiene, si te convencen todas estas opciones no lo dudes apúntate.
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5 cosas que me hubiera gustado saber antes de ponerme a correr
Si tienes sobrepeso, no te pongas a correr. Camina rápido hasta que elimines los kilos extras. Si te pones a correr, el exceso de peso va a ejercer una presión adicional sobre tus rodillas, y tienes muchas posibilidades de hacerte daño.
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Por qué entrenamos. Reflexiones
 Los Seres Humanos somos seres “Emocionalmente Racionales”, por eso mismo la actividad física que elija debe llegar a mi corazón por sobre todas las cosas,( y no estoy hablando de “Frecuencia Cardiaca” obviamente), y desear que llegue el día siguiente para poder hacerla de nuevo, sino pasa esto, de seguro terminare abandonando cualquier actividad que haya elegido en ese momento…
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Cómo mantenerte en forma sin gastar un céntimo
¿Quieres estar siempre en forma pero no quieres gastar mucho dinero? ¿Te apetece presumir de un cuerpo definido sin que te cueste un dineral? Mantenerte en forma por poco dinero es posible.
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Realizar ejercicio físico en exceso, podría afectar el sistema inmunológico
Está demostrado que el ejercicio físico favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario, especialmente cuando se practica actividad física, al menos 3 veces por semana.
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Ejercicio y Escoliosis desde el enfoque Scolio-Pilates. Primera parte
En primer lugar realizaremos el trabajo de observación y valoración para la identificación de las curvas. En base a esta valoración se establecerán las herramientas de ayuda para la realización, de lo que consideramos, los cinco elementos básicos de nuestro plan de trabajo: la respiración, la elongación, el fortalecimiento, la movilización y la integración en la función.
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7 ideas mentales que te ayudarán a bajar de peso y a decir adiós a los antojos
Seguramente te ha pasado que durante el día se te vienen unos antojos de cualquier cosa, cosas que muchas veces no son convenientes, y luchas por pasarlos por alto.
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Actividad física: Bienestar y calidad de vida, la fórmula soñada
 Prácticamente no existe publicación académica o de divulgación de los temas de la actividad física que no incluya en algún sitio la palabra bienestar y sobre todo, la frase calidad de vida. Son excelentes comodines para discursos y presentaciones en jornadas y congresos porque siempre resultan aceptadas como palabras santas.
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Trucos para no abandonar tu entrenamiento
En la mayoría de gimnasios ofrecen actividades grupales, desde yoga, danza, spinning o incluso bailes africanos. Dite a ti mismo que intentarás hacer una actividad nueva cada semana, para romper tus rutinas habituales. De este encontrarás nuevas actividades que hacer y otras a las que odiarás profundamente.
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Claves para elegir un gimnasio
 Se acerca la Navidad con sus correspondientes excesos alimenticios y, tras ella, llega un nuevo año. Uno de los propósitos que siempre nos marcamos de cara a enero es empezar a cuidarnos más.
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Taller presencial y gratuito de Pérdida de Peso, musculación y retención del cliente
 El 15 de noviembre se realizará en Málaga, España, el Taller Gratuito de Pérdida de peso, musculación y retención del cliente. El seminario estará a cargo del Ldo. Mariano Procopio
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Cómo perder peso y quemar grasa
 Muchas personas cometen el error de eliminar o reducir drásticamente de su dieta las grasas o los carbohidratos, esto es un grave error ya que el cuerpo necesita los tres grupos alimenticios carbohidratos, grasas y proteínas.
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GYM FACTORY, a Feira Profissional de FITNESS e Instalações desportivas
 Este año se celebra la primera edición de GYM FACTORY, a Feira Profissional de FITNESS e Instalações desportivas en el centro de Congresos de Estoril. Es una oportunidad única para crear contactos con las empresas que demandan empleados para sus nuevos centros.
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¿Por que vas al gimnasio en coche para montar en un bici estática?
 El estudio al que Isabel hizo referencia en este diálogo sostiene que los hombres que viajaron diariamente por medio de transportes públicos tenían un índice de masa corporal de...
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LEDO Sports & Events anuncia el lanzamiento oficial de GYM FACTORY FAIRS
 Ledo Sports & Events anuncia el lanzamiento oficial de Gym Factory Fairs, la feria del Fitness e Instalaciones deportivas que se llevará a cabo en el Recinto Ferial de Ifema los días 29 y 30 de mayo de 2015.
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Si no tienes una buena condición física no hagas CrossFit
Comparto con vosotros el siguiente artículo sobre los beneficios de CrossFit, sin embargo voy abordar brevemente el tema de las lesiones durante la práctica de esta disciplina
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Ponte en forma este verano con estos 5 ejercicios
 En este artículo te contamos 5 ejercicios que puedes realizar para ponerte en forma este verano. También te explicamos con qué bebidas debes hidratarte antes, durante y despúes del ejercicio.
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PortalFitness.com ofrece un curso de flexibilidad online 100% gratuito y sin versión de pago
 El Portal de Fitness, www.portalfitness.com, ofrece un curso de flexibilidad totalmente gratuito y sin versión de pago. Entre los temas más importantes que se desarrollan en el curso podemos mencionar los siguientes:
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Permanecer sentado muchas horas es riesgoso, aunque se haga actividad física
 Si piensas que por salir a correr todos los días o entrenar en el gimnasio 3 veces por semana contrarrestarás los riesgos cardiovasculares de permanecer sentado 6 horas al día, te equivocas.
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Las aplicaciones en el deporte del cinturon lastrado o weight belt
 Los cinturones lastrados son dispositivos que pesan entre 8-20 kg que se colocan sobre el cuerpo del velocista incrementando ligeramente el peso del mismo. Al correr con estos dispositivos los deportistas experimentan una sobrecarga muscular mayor, produciendo un aumento de la coordinación intra-muscular (Jakalski, 1998).
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Abdominales, Gimnasia Hipopresiva y Pilates
En esta entrevista el especialista en Pilates Juan Bosco Calvo se explaya sobre el polémico de tema de los abdominales y la gimnasia hipopresiva.
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Recomiendan ejercicios para disfrutar de la copa del mundo sin tensiones
 Antes, durante y después de ver un partido es bueno activar y estirar los músculos que estuvieron inmóviles por un lapso prolongado, señaló la cartera sanitaria nacional en otro capítulo de sus recomendaciones para prevenir lesiones y problemas de salud durante el torneo mundialista de Brasil.
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