El sedentarismo puede causar un mayor deterioro biológico en la tercera edad
Muchos de los problemas de la tercera edad se podrían combatir con ejercicio físico, con un estilo de vida saludable y con...
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Estrés y Sobrepeso
Las personas que padecen obesidad o sobrepeso son más propensas a aumenntar su peso corporal antes situaciones...
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Vacaciones en apartamento una opción para no perder la dieta
Una alternativa para disfrutar de unas vacaciones saludables es alquilar un departamento en lugar de ir a hoteles, ya que al poder...
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Cuántas más horas permanecemos sentados menos salud tendremos
El sedentarismo altera la función metabólica del organismo y el riesgo de mortalidad se ve incrementado al permanecer sentado durante...
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Dieta para hipertensos
En el siguiente artículo se aborda el tema de la incidencia de sodio en las personas hipertensas y se exponen una serie de recomendaciones para una dieta saludable para hipertensos. Entre los alimentos que más sal aportan de mayor a menor podemos mencionar:
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Dieta para personas que padecen obesidad o sobrepeso
Para logar reducir el sobrepeso debemos seguir una alimentación equilibrada, evitar el sedentarismo y realizar ejercicio físico en forma regular. Las dietas muy restrictivas son...
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La salud de las arterias y el tabaquismo
Un estudio español afirma que el 70 % de los fumadores tiene alteraciones en las arterias. El tabaco ocasiona graves daños en la salud cardiovascular. El abandono del hábito es crucial para no deteriorar nuestra salud.
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Dieta para bajar los trigliceridos
Los niveles de triglicéridos en sangre se pueden mantener en niveles normales siguiendo una alimentación equilibrada y variada, baja en grasas saturadas de origen animal. Los alimentos que deberíamos evitar son:
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Consumir niveles elevados de azúcar afecta la salud
El consumo elevado de azúcares no sólo incrementa las calorías que ingerimos, favoreciendo el aumento de peso corporal sino que afecta la salud humana. En el siguiente artículo encontrarás más información al respecto.
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Recomendaciones para ingerir menos azúcares
Las bebidas para deportistas, comúnmente denominadas "isotónicas" son innecesarias para los niveles de esfuerzo físico que realizan la mayoría de los...
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Nueces buenas para la memoria
La dieta mediterránea aporta alimentos ricos en antioxidantes, tales como, las nueces y el aceite de oliva, que podrían limitar el declive de la capacidad...
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Seis alimentos que favorecerían la concentración
Comparto con vosotros el siguiente artículo. Entre los seis alimentos que favorecen la concentración los expertos destacan: a la harina de avena, los arándanos, el salmón, el aguacate, el...
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Menos consumo de proteínas vegetales menos riesgo coronario
La ingesta de proteínas de origen vegetal está asociado a menores probabilidades de padecer enfermedad cardiaca y mortalidad.
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La mayonesa tiene menos grasa si se sustituye el huevo por la leche
Si reemplazamos el huevo por la leche conseguiremos una salsa de mayonesa con menos niveles de grasa. Otra opción sería sustituir parte del aceite por leche, caldo de pollo o de verduras que se agrega al huevo batido.
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Los cuatro alimentos cotidianos con más sal
Los embutidos, los panes especiales, los quesos y las comidas preparadass son los 4 alimentos que más sal aportan a nuestra dieta.
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Se podrían evitar el 90% de los infartos cambiando los hábitos
Se podrían evitar el 90 % de los infartos si se abandonáse el tabaco, los malos hábitos alimenticios, el alcohol y el sedentarismo.
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Los frutos secos son los amigos inseparables de la salud
Los frutos secos tienen un alto aporte calórico, por ello mucha gente evita consumirlos, sin embargo las grasas presentes en ellos son beneficiosas para la salud siempre que hablemos de un consumo moderado.
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Bebidas para deportistas
El objetivo de este tipo de bebidas isotónicas es reponer los nutrientes que se pierden durante el ejercicio físico intenso de larga duración. Sin embargo no son consumidas pura y exclusivamente por los deportistas que realizan dicho tipo de ejercicio físico, ya que su exquisito gusto y el marketing desaforado que realizan estas empresas han logrado universalizar el consumo de estas bebidas.
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Los peligros de seguir una nutrición ortomolecular
Los expertos desaconsejan la nutrición ortomolecular porque no se sustenta en datos científicos y puede ser peligrosa.
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Los 4 alimentos comunes que pueden perjudicar la saldu de los hipertensos
Quiero compartir con vosotros la siguiente nota que fue publicada en la revista Consumer Eroski sobre los 4 alimentos más perjudiciales para las personas que sufren hipertensión ya que aportan alto contenido en sodio.
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