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Tips Si deseas recibir los tips por mail, suscríbete al Newsletter de Portal Fitness « 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 » Las 'dietas milagro' tras los excesos de Navidad no son la solución para bajar de peso Luego de las fiestas navideñas comienzan los deseos por perder los kilos ganados y las dietas milagros no son la solución, es más debemos huir de la trampa de estas dietas que si bien podemos llegar a perder peso rápidamente, su efecto rebote hará que lo recuperaremos tan rápido como la abandonemos, además las dietas milagro perjudican seriamente nuestra salud. Cómo elegir zapatillas para correr Es importante tener en cuenta el tipo de pisada de cada persona a la hora de comprar zapatillas nuevas para correr. Historia del skateboarding en imágenes El skateboarding se practica sobre una tabla con ruedes. Es un deporte que viene del surf. Para compensar los excesos de fiestas deberíamos comer ligero los días no festivos Rubén Bravo, supervisor del departamento de Endocrinología y Nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha aseverado que el consumo excesivo de alcohol y dulces durante las fiestas navideñas puede causar que los hombres incrementen su peso corporal entre 3 y 4 kilos de media y las mujeres entre 2 y 3 kilos de más. Propiedades de las setas Las setas son ricas en proteínas, minerales, vitaminas, fibra y además poseen un bajo contenido en grasas. Incluirlas en la dieta aporta beneficios nutricionales más que evidentes. Las comidas navideñas pueden ser abundantes sin tener demasiadas calorías Las comidas navideñas no tienen porque ser altas en calorías, pueden ser copiosas pero saludables y nutritivas, así lo afirma Laura Labernia, de la Clínica Opción Médica, quien recomienda platos como ensaladas que combinen productos frescos con verduras cocidas a la plancha o carnes sin salsas. Mi hijo no come Hay una gran diferencia entre un niño que no come y un niño que aparentemente no come. La diferencia radica en que el primero pierde peso y está debajo de los baremos correspondientes y el segundo no. Turrones: consumirlos con moderación como un capricho de Navidad Una persona, que realiza ejercicio desde jóven, le resultará más fácil perder esos kilos de más que a una persona que... El consumo de pescados ricos en ácidos omega 3 reduciría el riesgo cardiaco en mujeres jóvenes El pescado reduce el riesgo cardiaco en mujeres. Los ácidos grasos omega 3, que están presentes en el atún, la caballa, el salmón o el mero, evitan problemas cardiacos desde los 30 años. Cómo elegir y conservar los pescados y mariscos Para evitar infecciones alimentarias debemos comprar productos frescos de calidad y con una adecuada congelación en la que no se corte la cadena del frío. Propiedades de las manzanas La manzana es una fruta que tiene amplias posibilidades para incluirla en nuestros platos, ya que la podemos usar como un ingrediente principal o de acompañamiento en diversas recetas tradicionales o novedosas. El hecho que es saludable y nutritiva permite incluirla en nuestra dieta ya que favorece los trastornos digestivos tales como... Técnicas y entrenamiento en Fitness Para todos aquellos tecnócratas que anteponen la salud a cualquier ejercicio funcional, para los que tienen contraindicado a las inercias, para los que nunca sobrepasan los 90º de flexión en la rodilla, para los que realizan la fase excéntrica... La televisión no es un buen somnífero, mejor realizar deporte El ejercicio es una excelente opción para lograr una buena relajación, luego de un ejercicio moderado o intenso se... Comer 3 kiwis al día podría reducir el riesgo de hipertensión Según un estudio realizado en el Oslo University Hospital determinó que las personas que comían 3 kiwis por día manifestaban niveles de tensión arterial menor que la de aquellos que habían ingerido... Los mayores que ven muchas horas de televisión son más propensos a sufrir depresión Sin embargo hacer ejercicio, que aumenta los niveles de endorfinas, salir dar un paseo, encontrarse con amigos o realizar diversos tipos de talleres puede ser mucho más beneficioso para... Las personas con sobrepeso ingieren alimentos con menos frecuencia Hay estudios que indican que indican que al ingerir alimentos el organismo se mantiene activo y gasta energía durante el proceso de digestión. Expertos piden una respuesta más contundente a la "pandemia" de la obesidad. Si bien la obesidad en ciertos casos tiene un componente genético, en la mayoría de los casos la causa no es genética sino relacionada con el... La elongación no reduce las agujetas post ejercicio según un nuevo estudio "Estos estudios debemos tomarlos con cautela ya que entiendo que se necesitan muchas más investigaciones al respecto. El estudio no contempla el estándar científico de oro con lo cual es complicado interpretar los resultados del mismo" aseveró el Ldo. Mariano Procopio Los alimentos que producen una mayor saciedad Existen factores que pueden hacer que un alimento tenga una mayor capacidad de saciar. Esto depende de sus factores y componentes como pueden ser la consistencia, la forma de cocinado y el grado de cocción de los mismos. Evitar la obesidad infantil para no tener problemas de salud en la adultez En una sociedad altamente consumista, productiva y sedentaria es lógico que las empresas intenten invadir a los niños con todo tipo de impactos publicitarios. « 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 » Email 1: Email 2: Email 3: Tu email:

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