Tips de Nutrición
Interviene en el metabolismo celular como coenzima en la liberación de energía a partir de las grasas, proteínas y carbohidratos.
Podemos encontrar esta vitamina en los siguientes alimentos: vísceras, la levadura de cerveza, la yema de huevo y los cereales integrales.
El déficit de esta vitamina puede ocasionar falta de atención, apatía, alergias y bajo rendimiento energético en general.
Los aportes diarios recomendados están entre los 50 y los 500 mg. según las RDA USA.
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