Músculos que intervienen: Deltoides, Pectoral Mayor y Anterior
Colocamos las manos sobre la nuca, llevamos los codos hacia adelante y un compañero nos sostiene fuertemente los codos mientras intentamos vencer dicha resistencia y tensionado fuertemente los músculos intervienientes en este ejercicio procuramos juntar los codos, cosa que será impedida por nuestro compañero
Tiempo de Estiramiento:
- Nivel Incial: 5" a 10"
- Nivel Intermedio 10" a 15"
- Nivel Avanzado: 20" a 30"