La opción más inteligente es una dieta personalizada prescrita bajo un profesional de la medicina. Las Dietas milagro son nocivas para la salud y corren el riesgo del efecto “yo-yo”. Entre las recomendaciones que podemos mencionar estaría disminuir el consumo de sal, evitar los fritos y las salsas. Ingerir alimentos saludables 5 veces al día y no pasarnos todo el día sin comer. El ejercicio físico y el gasto energético es la forma más eficiente para perder peso corporal.
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