Tips de Dietas
Los expertos coinciden a la hora de perder peso: es necesario un cambio de hábitos alimenticios y de vida. Para combatir el sobrepeso y la obesidad, los médicos descartan dietas como la Dukan o Atkins y apuestan por la dieta vegetariana. Insisten además en acudir al médico cada vez que se quieran quitar kilos, ya que adelgazar es un proceso a largo plazo.
Comentario de Mariano Procopio:
No existen las dietas mágicas. No podemos perder en unas pocas semanas los kilos que hemos incrementado en 10 meses. Tan sólo ganando 15 gramos diarios habremos cogido 4 kilos y medio en dicho lapso.
Es ingenuo pensar que vamos a perder esos kilos en unas pocas semanas con la revolucionaria dieta del pepino o con el nuevo fármaco de extracto de aceite de coco.
Es una opción más efectiva realizar un cambio de hábitos alimenticios y un cambio de hábitos motrices. Subir escaleras en lugar del usar el ascensor, caminar en lugar de coger el coche y especialmente realizar ejercicio físico durante una hora 4 ó 5 días a la semana.
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