Ingresar el Peso y las repeticiones levantadas para calcular los porcentajes abajo indicados, para que el test sea fiable hay que llegar al punto de fallo muscular
Calculadora de Test de Fuerza (1RM)
Ingresa el peso y las repeticiones levantadas para calcular tu 1RM y las zonas de entrenamiento por porcentaje. Para que el test sea fiable, debes haber llegado al punto de fallo muscular.